含胸驼背影响气质？一个小动作帮你解决

扩胸+按摩

具体方法就是：平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈

“T”字形，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉

紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓

慢。每次保持15~30秒，放松一会儿再重复，共练习5~6次。