【时令养生】三伏天的保养方

本期精彩要点

1.       在三伏期间，我们可以用黄芪和大米来熬三伏粥，每天早上都可以喝。

2.       黄芪粥的量是取30克的黄芪，配50～100克的大米来煮，这是一个人的量，如果是一家人来吃，您就可以按照家里大人的数量来加倍。

3.       在医院贴的三伏贴，一般来说是针对呼吸系统的疾病。但是我们在家里自制的三伏贴，不仅能针对呼吸系统的疾病，也可以调理其他方面的亚健康，是一个很好的冬病夏治的时机。

4.       在家里自己贴三伏贴，准备的材料很简单，分别是伤湿止痛膏和生姜片。

5.       在贴三伏贴的当天，我们还可以喝玫瑰红糖茶，来辅助贴伏贴的效果。贴三伏贴时，不能吹空调，不要吃生冷海鲜还有辛辣的食物。

6.       三伏贴一般是在每伏的第一天贴，每隔10天贴一次。如果您想要加强效果，可以在每伏期间贴三次，也就是每隔3天贴一次。

7.       疾病急性发作期的人、孕妇、两岁以下的小朋友不适合贴三伏贴。

食方介绍：玫瑰红糖茶

做法：干玫瑰花12朵，红糖适量，用开水一起冲泡即可。