【时令养生】夏季爱打盹怎么办？

本期精彩要点

1.       夏天是人体生长的时节，而我们人体的生长要靠心系统努力工作来提供动力。所以夏天的时候，心脏负担就比较重。所以，我们在夏天的时候，一定要给心脏休息的时间，午睡是非常重要的。

2.       午睡睡一个小时就可以了，时间不要太长。如果您睡两三个小时也不想醒，醒过来以后觉得还不解乏，这就是亚健康的信号。

3.       让心脏休息，并不仅仅只有躺下来睡觉这一种方法，我们用静坐的方法，同样也能够养心神。

4.       我们的手掌心有劳宫穴，当我们把劳宫穴与膝盖接触的时候，就可以养心。

5.       我们在忙碌的工作、生活和学习中，有时候放慢自己的脚步，去关心身边一些看似无用的事物，其实有可能这些事物能够给我们的心灵和精神得到充实，从而让我们能再迈开新的步伐。