【预防】夏三月，谨防光毒伤人

本期精彩要点

1.       在整个夏天的三个月中，我们所晒的阳光，会促使我们的皮肤合成维生素d，促进我们的身体吸收钙质，足以满足我们整整一年的需求。

2.       阳光晒到皮肤上所产生的黑色素，是可以慢慢代谢掉的。我们更应该害怕的是，阳光晒到我们的皮肤以后所产生的光毒。

3.       阳光晒到我们的皮肤所产生的光毒，对我们的皮肤有两大伤害：促进皮肤癌变，使皮肤老化。

4.       一些过敏体质的人，在夏天时要特别注意防晒。最好用物理防晒的方法，比如戴遮阳帽、戴口罩、眼镜，如果是涂防晒剂，最好也是用物理防晒剂。

5.       我们平时都要注意，吃促使我们光敏反应的野菜和蔬菜之后，如芹菜、香菜、灰灰菜，要有效的去遮挡阳光。

6.       如果您涂了自制的植物面膜护肤品之后，一定要把脸洗干净才可以出门。

7.       西红柿和胡萝卜，都是能帮助我们身体抗光毒的食物。在夏天，我们可以经常吃一些。

食方介绍：胡萝卜番茄汁

做法：把西红柿和胡萝卜切成块儿，一起榨成汁，就可以喝了。您可以适当加一点蜂蜜来调味，味道会更好。