【时令养生】夏吃辛，养肺金

本期精彩要点

1.       夏天要吃辛味，我们厨房里大多数的调料还有香料，还有很多气味很独特的中药，这些都带有辛味。

2.       适合夏天吃的辛味食物分两种，一种是辛温的，如葱、姜、蒜，另一种是辛凉的，如桑叶、薄荷、菊花、金银花。不管是辛凉的还是辛温的食物，都有发散的功效。

3.       初夏时人体出汗不多，我们要用到姜枣茶帮助人体出汗，却不是出大汗，是一种很温和的调理方法。三伏期间，每个人都会出很多汗，此时我们要用辛凉的食物发汗，这样就不会伤身。

4.       三伏期间，长期在空调的房间的朋友还可以食用一些辛温的食物，如果是小朋友，就要给他多喝一些辛凉的茶饮。