【实操练习】番茄时光-循环播放版
做时间的主人，告别伪忙碌，撵走拖延兄，构建全新生活方式，实现自己的目标与梦想。
❤你有没有这些状态？拖延成疾？自我管理混乱？生活无序茫然？工作效率低下？懒癌重症患者？立下一堆目标计划，从来没有实现过？那些年下的决心：运动、读100本书、拿下注册xx师、早睡早起当晨型人、实现环球旅行梦想…结果却是：一个也没达成！你是不是越来越不相信自己了？你怀疑根本无法成长为自己喜欢的样子了？
❤其实现在的你和未来美好的你，只隔着10堂课，往下看！
【解决方案】《时间自由的10堂课》免费试听课程：人人都需要时间管理为什么要学习这10堂课？这里有答案。
第一堂课：人与人之间的距离是如何拉开的？时间管理的本质是精力+习惯管理内容提要：如何过一天就是如何过一生，易效能的一日看人生体系。透过案例讲解个人的24小时生活模式，精力与习惯管理，从而从线下忙茫盲的人生转化到线上从容不迫幸福的人生。
第二堂课：你为什么需要第二个大脑？大脑的正确使用方式是思考与创新而并非存储记忆仓库。内容提要：管理自己不靠感觉，靠系统。送你外接的第二颗外脑， 协助管理令你焦头烂额的各类事件，从此告别焦虑，重要的事情不遗漏，再也不丢三落四。
第三堂课：神奇的易效能®晨间日记反思自己，计划未来。这个世界上的成功人士都有坚持写日记的好习惯。内容提要：写日记的意义与价值，如何从写晨间日记开始，梳理反思自己的每一天，总结人生的智慧。日记工具推荐及使用详解。
第四堂课：核心工作时间如何高效专注避免干扰？重要的提升效率的法宝-番茄工作法内容提要：基本原理学习，番茄工作法详解，体验实操，掌握排除干扰专注高效的方法。
第五堂课：为什么每天都很忙，却始终看不到成果？要事优先原则，永远做重要不紧急的事。方向大于方法，挑选青蛙每天吃掉。内容提要：从纸笔开始，熟悉大师的理论并快速入门。易效能独特的A4纸质工作法，简单又便捷，听完这一课，马上就可以用起来。
第六堂课：日历系统理论工具和实操日历的用途是给我们不同的视角，一天，一周，一月，一年......内容提要：全平台工具推荐及使用详解。日程管理的正确打开方式，正确运用互联网时代的日程管理，家庭团队协作，效率一用就不一样。
第七堂课：清单系统-OmniFocus 实操指南当今世界最先进的清单系统，让您爱不释手。内容提要：清单理论，OmniFocus使用详解。你以为“清单”就是流水账？你以为“清单”就是做件事勾掉那么Low? ，不是的！第七堂课，为你解读真正清单工作法及运用技巧。
第八堂课：清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南全平台服务，安卓系统也没问题。内容提要：奇妙清单、滴答清单、Doit. im详解提供三款叶老师亲自研究试用过工具。实操详解，自由选择顺利构建自己的清单系统。
第九堂课-事半功倍的项目控制术项目其实就是一组围绕着特定结果的行动。内容提要：从事务管理转换到以项目控制为核心的结果管理，从做什么转换到要实现什么。学习简单易用的项目管理术。三个模块：方法-例子-软件工具操作落地。项目控制方法：如何拆解杂事为项目，逐一完成，最终完成任务。
第十堂课-持续活在愿景中不断创造人生的价值最后一堂课，“道 术 器 用”四大模块落地大师们的时间管理思想，学以致用，为你构建全新生活方式。内容提要：人生五万米高空愿景三角形三大系统：梦想系统、平衡系统、项目系统，渐渐去到重要不紧急的生活工作状态人生宗旨：发现自己的优势-专注于“快乐优势有意义”的事，并做到极致，为他人创造更多的价值，赢得自己的价值和财富。哈佛大学《幸福的方法》提供大家实操工具系统：梳理个人人生8大关注层面、一万米高空、两万米高空，获得下一步行动方向10堂课总结，如何实践指导。
【同学见证】2万名已参课伙伴，听听他们怎么说？
我的人生可以分为两个阶段：上易效能之前和上易效能之后，这之间隔着千山万水。 -罗燕 113期学员
偶然接触到易效能，我的人生发生了魔法般的改变！易效能的实战、实用、实操性；时尚、科技、前沿，真的是目前最实用、最落地的课程了！-张戴金 115期学员
多年来，我一直苦苦追寻提升自我管理能力的东西，都在易效能里面向我招手。真是“众里寻他千百度，得来全不费功夫”。-王广华 98期学员
参加了易效能课程之后，我已然被“高效、有序、一身轻、享受平衡生活”等元素附体。不一定能过上完美的人生，但绝对能是美的人生。-万晖 35期学员
易效能课后，自己的心态变得积极阳光，生活方式也变了，养成了早睡早起、健身徒步的好习惯，现在每天坚持微信朋友圈“打卡”：每日感恩、反省、嘉许......《论语》：“吾日三省吾身。”朋友们都笑称我快成圣人了。-东野升娜 74期学员
【福利宣告】虚位以待10个微信“易效能时间管学习群”,配备专业教练群内互动服务。购买课程即获入群资格。
【课程购买方式】1、下载喜马拉雅App2、搜索《时间自由的10堂课》3、点击购买-充值-付款-听课
【购买需知】在购买过程中，如果您有任何问题，可以在微信搜索公众号【xmlybest】或搜索【喜马拉雅付费精品服务号】来咨询问题，客服小伙伴会为您贴心解答。
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以上内容来自专辑
- 【实操练习】番茄时光-语音引导版11.40万30:53
- 【实操练习】番茄时光-循环播放版10.83万30:13
- 【问题解答】第一期群内问题解答9.19万30:03
- 【核心课程06 】日历系统理论工具与实操15.47万28:33
- 【核心课程07 】清单系统-OmniFocus实操指南11.38万23:07
- 【核心课程08】清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南8.57万17:32
- 【核心课程09】事半功倍的项目控制术16.72万21:31
- 【核心课程10】持续活在愿景中不断创造人生的价值12.76万26:13
- 【福利课程】天使班开学典礼与有效学习七步法4.62万57:23
- 【福利课程】易效能方法论RPA最新推出与解读7.16万35:27
主播信息
用户评论
- 听友63345360
198元听音乐了
没意思人群里响亮的声音 回复 @听友63345360: 用心听课一定会有收获，这个番茄音乐让我可以非常的专注
- r化吉
老师，这是什么音乐，感觉非常好，可以静心，方便说下音乐名吗？
- WEGIGABYTE特南迪斯
叶老师，我一安静下来脑子里一直回荡一首最近听过的还不错的歌需要解决吗？如果需要怎么解决？
- 15030270640zhx
好课程，学习中。。。
- 被风染红的枫叶
我感觉这音乐还有助眠的功效
- 花仙子51
老师，为什么付费的课程都是听音乐呢，微信也没有加上，也没有进群
叶武滨时间管理 回复 @花仙子51: 10堂课有语音完整的，音乐是辅助练习的，小助手每天都会批量通过，请耐心等待
- 听友47493627
为什么中间两节课就是重复的音乐🎵，没有讲课也没有内容？？
叶武滨时间管理 回复 @听友47493627: 你仔细听一下第四讲，了解了理念你就明白。这是专门为番茄钟练习配制的背景音乐。你可以跳过。
- 乾坤一大智慧
我已经购买了，叶老师的课程，怎么加群18806556722我微信
- 神墨教育沙河分校
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不带这么玩的吧，放这么多音乐