【实操练习】番茄时光-语音引导版
做时间的主人，告别伪忙碌，撵走拖延兄，构建全新生活方式，实现自己的目标与梦想。
❤你有没有这些状态？拖延成疾？自我管理混乱？生活无序茫然？工作效率低下？懒癌重症患者？立下一堆目标计划，从来没有实现过？那些年下的决心：运动、读100本书、拿下注册xx师、早睡早起当晨型人、实现环球旅行梦想…结果却是：一个也没达成！你是不是越来越不相信自己了？你怀疑根本无法成长为自己喜欢的样子了？
❤其实现在的你和未来美好的你，只隔着10堂课，往下看！
【解决方案】《时间自由的10堂课》免费试听课程：人人都需要时间管理为什么要学习这10堂课？这里有答案。
第一堂课：人与人之间的距离是如何拉开的？时间管理的本质是精力+习惯管理内容提要：如何过一天就是如何过一生，易效能的一日看人生体系。透过案例讲解个人的24小时生活模式，精力与习惯管理，从而从线下忙茫盲的人生转化到线上从容不迫幸福的人生。
第二堂课：你为什么需要第二个大脑？大脑的正确使用方式是思考与创新而并非存储记忆仓库。内容提要：管理自己不靠感觉，靠系统。送你外接的第二颗外脑， 协助管理令你焦头烂额的各类事件，从此告别焦虑，重要的事情不遗漏，再也不丢三落四。
第三堂课：神奇的易效能®晨间日记反思自己，计划未来。这个世界上的成功人士都有坚持写日记的好习惯。内容提要：写日记的意义与价值，如何从写晨间日记开始，梳理反思自己的每一天，总结人生的智慧。日记工具推荐及使用详解。
第四堂课：核心工作时间如何高效专注避免干扰？重要的提升效率的法宝-番茄工作法内容提要：基本原理学习，番茄工作法详解，体验实操，掌握排除干扰专注高效的方法。
第五堂课：为什么每天都很忙，却始终看不到成果？要事优先原则，永远做重要不紧急的事。方向大于方法，挑选青蛙每天吃掉。内容提要：从纸笔开始，熟悉大师的理论并快速入门。易效能独特的A4纸质工作法，简单又便捷，听完这一课，马上就可以用起来。
第六堂课：日历系统理论工具和实操日历的用途是给我们不同的视角，一天，一周，一月，一年......内容提要：全平台工具推荐及使用详解。日程管理的正确打开方式，正确运用互联网时代的日程管理，家庭团队协作，效率一用就不一样。
第七堂课：清单系统-OmniFocus 实操指南当今世界最先进的清单系统，让您爱不释手。内容提要：清单理论，OmniFocus使用详解。你以为“清单”就是流水账？你以为“清单”就是做件事勾掉那么Low? ，不是的！第七堂课，为你解读真正清单工作法及运用技巧。
第八堂课：清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南全平台服务，安卓系统也没问题。内容提要：奇妙清单、滴答清单、Doit. im详解提供三款叶老师亲自研究试用过工具。实操详解，自由选择顺利构建自己的清单系统。
第九堂课-事半功倍的项目控制术项目其实就是一组围绕着特定结果的行动。内容提要：从事务管理转换到以项目控制为核心的结果管理，从做什么转换到要实现什么。学习简单易用的项目管理术。三个模块：方法-例子-软件工具操作落地。项目控制方法：如何拆解杂事为项目，逐一完成，最终完成任务。
第十堂课-持续活在愿景中不断创造人生的价值最后一堂课，“道 术 器 用”四大模块落地大师们的时间管理思想，学以致用，为你构建全新生活方式。内容提要：人生五万米高空愿景三角形三大系统：梦想系统、平衡系统、项目系统，渐渐去到重要不紧急的生活工作状态人生宗旨：发现自己的优势-专注于“快乐优势有意义”的事，并做到极致，为他人创造更多的价值，赢得自己的价值和财富。哈佛大学《幸福的方法》提供大家实操工具系统：梳理个人人生8大关注层面、一万米高空、两万米高空，获得下一步行动方向10堂课总结，如何实践指导。
【同学见证】2万名已参课伙伴，听听他们怎么说？
我的人生可以分为两个阶段：上易效能之前和上易效能之后，这之间隔着千山万水。 -罗燕 113期学员
偶然接触到易效能，我的人生发生了魔法般的改变！易效能的实战、实用、实操性；时尚、科技、前沿，真的是目前最实用、最落地的课程了！-张戴金 115期学员
多年来，我一直苦苦追寻提升自我管理能力的东西，都在易效能里面向我招手。真是“众里寻他千百度，得来全不费功夫”。-王广华 98期学员
参加了易效能课程之后，我已然被“高效、有序、一身轻、享受平衡生活”等元素附体。不一定能过上完美的人生，但绝对能是美的人生。-万晖 35期学员
易效能课后，自己的心态变得积极阳光，生活方式也变了，养成了早睡早起、健身徒步的好习惯，现在每天坚持微信朋友圈“打卡”：每日感恩、反省、嘉许......《论语》：“吾日三省吾身。”朋友们都笑称我快成圣人了。-东野升娜 74期学员
【福利宣告】虚位以待10个微信“易效能时间管学习群”,配备专业教练群内互动服务。购买课程即获入群资格。
【课程购买方式】1、下载喜马拉雅App2、搜索《时间自由的10堂课》3、点击购买-充值-付款-听课
【购买需知】在购买过程中，如果您有任何问题，可以在微信搜索公众号【xmlybest】或搜索【喜马拉雅付费精品服务号】来咨询问题，客服小伙伴会为您贴心解答。
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以上内容来自专辑
- 【实操练习】易效能®番茄表使用引导15.42万15:21
- 【实操练习】番茄时光-语音引导版11.40万30:53
- 【实操练习】番茄时光-循环播放版10.83万30:13
- 【问题解答】第一期群内问题解答9.19万30:03
- 【核心课程06 】日历系统理论工具与实操15.47万28:33
- 【核心课程07 】清单系统-OmniFocus实操指南11.38万23:07
- 【核心课程08】清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南8.57万17:32
- 【核心课程09】事半功倍的项目控制术16.72万21:31
- 【核心课程10】持续活在愿景中不断创造人生的价值12.76万26:13
- 【福利课程】天使班开学典礼与有效学习七步法4.62万57:23
主播信息
用户评论
- 易道医养生果盛
叶老师，加了微信还没回音，想要模板和番茄表及表格
叶武滨时间管理 回复 @易道医养生果盛: 快一万名了，为了支持你可以继续加。谢谢你，欢迎你，加微信yxnzs003，助理一天批量通过一次，请耐心等待
- NO1_YP
已经购买，求入群
- 听友43251553
怎么全是音乐？上一集也是一样，请回复一下，谢谢
- 鹰子和樱子
学习和践行时间管理已经第22天了，非常感恩，我发生了巨大的改变，从不知道计划每天睡到11点才起床的自已，到每天坚持六点起床，运动，写晨间日记，用omifocus做日程计划清单，按清单完成任务，老师说的太对了，学习一定是要践行的，于是马上买了老师的时间管理90天的书，开始拜读
叶武滨时间管理 回复 @鹰子和樱子: 加油，多实践
- 慧德讲堂
音乐名称叫什么吖?
Miss_Mann 回复 @慧德讲堂: 快结束的时候，还有一段《菊次郎的夏天》
- Kuroky_50
听不见？
- 李泓铭基
叶老师，我加不上群，显示人已满，怎么办？
- 梦幻彩虹Q諾
偶然间听了叶老师的一百讲，很受用！所以想继续学习，让自己生活方式变的更好！非常感谢叶老师。
- 露_u22
加微信号是哪个？为什么是该用户不存在
叶武滨时间管理 回复 @露_u22: 请加小助手微信yxnzs007，会陆续通过拉群，腾讯有限制人数。请耐心等待，
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怎么全是音乐🎵
1876807baor 回复 @琳娜_id: 我以为就我听到的是音乐