【核心课程04】核心工作时间如何高效专注避免干扰
取得成功的秘诀是：专注！而专注力的提升是一个过程。
如何通过不断地训练获得高水平的专注能力？
在重要的脑力劳动时间如何快速进入高效专注的领域，避免干扰？
今天这一集叶老师将为你详解：提升效率的法宝---番茄工作法！番茄工作法是弗朗西斯科最伟大的发明！
从原理到操作步骤，最后到注意事项，还有实操练习......
只需要听完这一集，你就能完全掌握番茄工作法的具体使用方法，拿到专注力提升的训练法门！
【专辑购买需知】
在购买过程中，如果您有任何问题，可以在微信里搜索公众号【xmlybest】或搜索【喜马拉雅付费精品服务号】进行咨询，客服小伙伴会为你贴心解答。
- 【核心课程03】神奇的易效能晨间日记28.14万24:03
- 【核心课程04】核心工作时间如何高效专注避免干扰24.34万19:14
- 【实操练习】易效能®番茄表使用引导15.42万15:21
- 【实操练习】番茄时光-语音引导版11.40万30:53
- 【实操练习】番茄时光-循环播放版10.83万30:13
- 【问题解答】第一期群内问题解答9.19万30:03
- 【核心课程06 】日历系统理论工具与实操15.47万28:33
- 【核心课程07 】清单系统-OmniFocus实操指南11.38万23:07
- 【核心课程08】清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南8.57万17:32
- 【核心课程09】事半功倍的项目控制术16.72万21:31
- 银行爸爸
附件在哪下载？
叶武滨时间管理 回复 @银行爸爸: 入交流微信群添加小助手微信：yxnzs996（每天会定时处理通过好友拉群，请耐心等待）
- 帅男_F2
刚开始听课时，激情满满100，现在没多久，就已经怠倦啦，激情就剩10了，怎么办啊？生活又在原地踏步了
叶武滨时间管理 回复 @帅男_F2: 慢慢去寻找动力
- 清水Naiad
我在哪儿能找到课程中的相关表格?还有晨间日记的模板?
叶武滨时间管理 回复 @清水Naiad: 加微信yxnzs003，一天通过一次，请耐心等待！
- 步入云端_7c
谢谢叶老师，这一课我听起来有点难度，我听3遍了有些了解了，还还要好好听，好好理解，争取学好它
- 斑马人_
这节课设计的挺实用的，很细致。还有后面的番茄时间录音，真的不错，能比较清楚了解自己的进度。谢谢了！
叶武滨时间管理 回复 @斑马人_: 用心帮助大家，希望大家更高效更幸福
- treeism
为什么1000名才可以进群，我们也在学习啊 没有表格怎么办啊
- 果壳_Se7
这一节课相对来说有限内容更多一些，算是满满的干货。已用了四天了，在慢慢调整，调整生物钟，感觉很棒。继续加油。谢谢叶老师给予我们的帮助。很感动叶老师上节课里提的那句"用生命影响生命"。从现在开始行动起来，永远也不晚。
- Jerry_zhou
记录模版
- 李芹77
课程购买了之后，没有相应的表格和模板，真的有点不知道怎么听！既然是购买的课程，为什么不在本条音频下，把模板放进去呢？微信加不了，进了群没人理！不用付费的听听头头是道，这付费的课程却听的云里雾里的！原本想通过付费课程能有一个更一步的学习，却没想到让人失望！
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付费课程，加了群不通过，连基本表格都下载不到，听课时有点茫然。所谓的精华课程就是这样吗？有些失望
叶武滨时间管理 回复 @l哈尔: 获得模板与入群方法，请查看【重要必听】那条声音的详情。有说明，可以扫码入群。