【修心法门】24 无嗔：留意自己的愤怒

今日文稿 

喜马拉雅的朋友，你们好，我是费勇，今天是第二十四堂佛学修心课的修心法门。

修心是一个旅程，是一个不断回到我们自己内心的旅程，所以，我们要不断地记录、观察、清理自己的情绪，在清理中让自己的心变得越来越简洁，越来越有穿透力，越来越平静。平静比幸福更重要。

那么，回到呼吸，在呼吸中安静下来。今天我们要练习的是五十一种心理现象中的第十六种：不嗔。不嗔，嗔恨的嗔。

嗔恨，简单地说是愤怒怨恨，是一种躁动的情绪。往深里说，是我们个人内心对于外界的一种反应，当外界和我们的期待不相符合，我们就会不满，就会怨恨。比如，在恋爱的时候，当我们所爱的对象，在日常生活里没有按照我相像的那样，我就会失望；再比如，时代的发展和我设想的不一样，我就会很失落，会有很多牢骚。

所以，不嗔的心，就是随缘的心，就是当外界的不管有什么结果，不符合我自己的期待或想象的时候，我能够平静地面对，仍然脚踏实地地做好自己的事，仍然坚定地按照自己的方向前行。关于不嗔的练习，关于随缘心的练习，有两个要点：

第一个要点，是要觉知一切的局限性，对于人所不能控制的力量，对于自己所不能控制的力量，要坦然面对，坦然承担。

套用民间的话：天要下雨，娘要嫁人，随它去吧！用诗人的话则说：无非是烟，无非是云，无非是雨。总而言之，无非如此而已。因为洞察了一切的局限性，也就无所畏惧。

民间另有一句成语：谋事在人，成事在天。凡事你已努力，你已尽心，那就无可怨悔，至于成败，则不是你我所能掌握的，还是把它交给“天”为好。过去的已成时间的灰烬，既不能重复，更不能永恒，就让它随风而去，不要粘着于心中，成为心情的羁绊。

第二个要点，就是对外界不要有任何幻想，甚至要把所有的期待都放下，要把所有的期待，都放在自己身上。

不要指望这个别人成为你所希望的那个人，而是让自己变成你所希望的那种人。要学习像镜子那样，接受我们所遇到的一切，接受，然后观照。在观照中超越。不会因为别人的某种优越而骚动不安，不会因为劳作的徒劳而怨天尤人，更不会因为欲望的挫折而愤世嫉俗，以怀才不遇自扰扰人……

人世的一切不平或者不公，人世的种种差异，就像自然界有高山平地、有大河小溪、有松树百合的区分一样；一切都源于最初的那一瞬间。我们必须学会以随缘的心、忍耐的心，甚至以愉悦的心去容纳这一切。否则，我们将不会有片刻的安宁。

在这个不完美的世界，不嗔的心，随缘的心，让我们能够欣赏这个不完美世界里的完美，又能够让我们透过改变自己来改变这个世界。

愿我们带着不嗔的心、随缘的心，平静地面对一切，平静地完成自己，每时每刻都在平静喜乐之中。