1655.84万12.08万
业余读书人。创业，极简，殡葬，健康
19.85万
加关注
对抗讽刺性反弹的方法：放弃自控。当人们不再控制那些不希望出现的想法和情绪时，它们就不会再来烦你了！ 大脑🧠激活研究证实：一旦允许把压抑的想法表达出来，这个想法就不太容易被激活了。因此，进入意识的可能性也变小了。允许你去想一件事，反而会减少你想起它的可能性。 结果证明，这种方法对消除许多不好的内心感受都很有用。它的适用范围大的吃惊，这是治疗焦虑、抑郁和各种上瘾症的有效方法。 放弃控制内心感受，反而能让我们更好的控制外在行为。
😓好办法就是不用管它，说了和没说一样，那我还是一直想一直想啊
自控力
对抗讽刺性反弹的方法：放弃自控。当人们不再控制那些不希望出现的想法和情绪时，它们就不会再来烦你了！ 大脑🧠激活研究证实：一旦允许把压抑的想法表达出来，这个想法就不太容易被激活了。因此，进入意识的可能性也变小了。允许你去想一件事，反而会减少你想起它的可能性。 结果证明，这种方法对消除许多不好的内心感受都很有用。它的适用范围大的吃惊，这是治疗焦虑、抑郁和各种上瘾症的有效方法。 放弃控制内心感受，反而能让我们更好的控制外在行为。