58【运动】运动的意义仅仅是健康吗？-叶武滨说时间管理
大家知道运动对于帮助我们改善自己的心肺功能、肌肉功能......都有很大的作用。
人人都知道运动对身体的好处，那为什么很多人还是没办法拥有运动的习惯呢？
时间管理的基础是精力管理。
精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。
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- 1331273ckrx
请问怎样参加线下课程？
叶武滨时间管理 回复 @1331273ckrx: 加老师13522376672，咨询
- 卢波_w9
早睡 ，早起 ，运动，淌汗，然后有充沛的精力 这种感觉太棒了
1597040diyl 回复 @卢波_w9:
- 听友218750921
运动的意义仅仅是健康吗？ 1、时间管理的基础是精力管理，3大习惯3+1：睡眠，运动，饮食加冥想； 2、治疗拖延症：运动：健康，加快心跳分泌积极的物质，改善拖延症有效； 3、慢跑和游泳效果更好； 4、跑步：简爱跑步发—认知
- 喝汽水a
运动呢，有三个重要的作用第一健康，第二让我们心跳加速，分泌积极的物质，第三对我们改善拖延症有效。 运动呢，有三个重要的作用第一健康，第二让我们心跳加速，分泌积极的物质，第三对我们改善拖延症有效。
- 在一切心
今天早上跑了八公里～昨天跑完做了30个仰卧起坐……今天跑完做了一个就受不了～请问叶老师怎样改善呢？
叶武滨时间管理 回复 @在一切心: 跑量量太多了，力量在先
- 在水一方_bj8
那我再坚持坚持，谢谢😜
- 心晴_jh
时间管理的基础是精力管理，管理的是节奏🎵，睡眠运动饮食➕冥想，冲发电，跑步基本养成习惯，但是在时常和感受上需要加强，继续学习，感谢叶老师，第三次学习中🌹
- 听友232434957
晚上跑好，还是早上跑好
傅思淳 回复 @听友232434957: 早晚跑步都好，只要运动就好😄早起可以吸收阳气，让一天都有力量，一天好心情；晚上运动可以有助于睡眠。
- 听友70572204
时间管理
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叶老师，早起后又想运动又想冥想，会矛盾吗？应该先做哪个呢？
叶武滨时间管理 回复 @candy_co: 先养成一个习惯，一个个来