06.只有毒瘾才是真的上瘾吗?|药物成瘾和行为成瘾背后的真相
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硬核知识点


1. 上瘾机制:各类上瘾药物通过控制多巴胺等大脑中的神经间质,让人上瘾。


2. 各类行为上瘾也有着和药物上瘾一样的作用机制,它们也都是真的上瘾。


3. 我们不但要警惕陷入各种不良的药物上瘾和行为上瘾,更要培养良好的习惯和健康的生活方式,让它们占领我们的生活,让不良上瘾没有生存的空间。


辟谣图书


1.  迈克尔·库赫《为什么我们会上瘾》。库赫探讨了上瘾的生物学机制,认为上瘾是一种必须被正视的、慢性的、复发性的脑部疾病,上瘾可以让人的脑部发生不可逆的变化。


2.  辛西娅·库恩《致命药瘾》。库恩列举了世界上厉害的12种“绝命毒药”,其中有令人听之色变的毒品,也有最常见的生活中的酒、咖啡和香烟。


3.  亚当·奥尔特《欲罢不能》。一本探讨行为成瘾的科普著作,说明了行为成瘾和药物成瘾其实有着相同的机制。凡是我们生活中的体验都可能上瘾,了解了大脑的相关机制,就应该用好的习惯,代替这些不良的上瘾。

21条评论

  • 皮非鱼

    要培养良好的习惯和健康的生活方式,让它们占领我们的生活,让不良上瘾没有生存的空间。
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    2019-04-24 21:44
  • coolwuwuxj

    怎么培养好的瘾呢?
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    2019-09-03 14:17

    林雨_Franz 回复 @coolwuwuxj: 让好的行为占据生活的主要时间,反复练习,成为咱们日常的生活习惯,你就戒不掉了

  • 一只眼睛_qk

    不想干活或者临近截稿我就特爱游戏或听书。
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    2021-09-15 18:10

    林雨_Franz 回复 @一只眼睛_qk: 羡慕时间很多的人

  • pxlshirly

    我近半年听书上瘾,不知道算不算,每天的空闲时间都在听
    回复
    2019-06-07 19:16

    林雨_Franz 回复 @pxlshirly: 当然算了,给你点赞

  • 执着的小恶狼

    听歌上瘾
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    2019-05-13 19:23

    林雨_Franz 回复 @执着的小恶狼: 也是个不坏的习惯哦

  • 慧慧张_5w

    涨知识了,期待再多出几期!
    回复
    2019-07-19 08:45

    林雨_Franz 回复 @慧慧张_5w: 争取多更新

  • 那一天_hv

    和女朋友聊天上瘾算吗?
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    2019-07-10 21:28

    林雨_Franz 回复 @那一天_hv: 爱是人类最奇妙的瘾

  • 金声玉振刘言翡语

    不喜欢之前那段引子
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    2019-08-28 05:24
  • 6_7n4j9u

    666
    回复
    2019-08-21 23:54