【修心法门】21 惭：看别人的优点，看自己的不足

今日文稿 

喜马拉雅的朋友，你们好，我是费勇，今天是第二十一堂佛学修心课的修心法门。修心是一个旅程，是一个不断回到我们自己内心的旅程。那么，回到呼吸，在呼吸中安静下来。

今天我们要练习的是五十一种心理现象中的第十三种：惭心。惭愧的惭。惭心，就是能够意识到的自己的不足，承认自己的错误。

人无完人，人都有人性的弱点，也有人性的阴暗，有不足并不可怕，可怕的是不知道自己的不足，或者，不敢面对自己的不足。不知道自己的不足，还不是最可怕的，最可怕的是知道了不足，却不愿意去改变。

性格，往往成为我们的借口，我的性格就是这样的，我的星座是摩羯座，性格就是这样，没有办法，我的属相是兔子，性格就是这样的，没有办法。这种性格决定行为的理念，阻碍了我们对于自我的认知，尤其阻碍了我们让自己变得更好的努力。

在佛学的系统里，不是性格决定行为，而是行为决定性格。并不是因为你是摩羯或天平，有了一个固定的性格，在决定你的行为，而恰恰相反，是你的行为，在决定你的性格。当代心理学很多实验表明，一个很小的行动的改变，比如站的姿势，坐的姿势，等等，都会改变你的心态和精神面貌，会改变你的性格。

关于惭心的练习，我们首先要明白：是你的行为决定你的性格，所谓坏的性格其实是坏的行为引起的，好的性格是好的行为引起的。

所以，我们可以做一个自我测试、自我分析的练习：好好想一下，选择三个最能反映你性格好的一面的词，比如，开朗、热情、合作等等。再选择三个最能反映你性格不好的一面的词，比如，冷漠、浮夸，等等。然后，把每一个对应的行为一一写下来，是什么样的行为导致了浮夸，是什么样的行为导致了冷漠，等等。

对于自己的负面行为进行一个梳理，一步一步去改变自己的性格。这是第一个练习。

关于惭心的第二个练习，是学会承认自己的错误，在和别人的交往中，更多地看到自己的不足，自己有了错误要勇于承认。

香港有一个企业家经常对一些员工的工作状况不满意，经常要发脾气，但他发现他的朋友，另一个企业家从来没有这方面的烦恼，觉得他很幸运，招到的都是优秀的员工，就向另一个企业家请教怎么样才能招到优秀的员工。但另一个企业家告诉他，优秀的员工可遇不可求，他的员工也常常会做得不好，他之所以不发脾气，是因为他觉得怪员工没有用，只能怪自己用错了人，把一个不适合这个岗位的人放在了这个岗位上，是自己的问题。

在人际关系中，及时诚恳地承认自己的错误，把自己放在一个低姿态，是一种有效的沟通方法，恰恰能为自己赢得主动。所以，我们可以做一个测试，假如你经常和自己的家人发生矛盾，经常为一些小的事情争吵，那么，从现在开始，可以试试这样一些语词：“这个事情是我做得不够好”、“不好意思”、“谢谢你给我提了那么好的意见，我自己确实没有注意到”。观察一下，这样的语言行为会带来什么变化。

关于惭心的第三个练习，是阅读一下文章后面【附录】的一份心理学的《自恋人格量表》，从两个选项中选出与自己最符合的描述。这个练习不必太当真，因为自恋不一定就是坏事，只是不能太自恋。这种心理学的测试像游戏，但对于我们认识自我，还是有一定的帮助。

那么，还是回到呼吸，在呼吸中平静下来。祝你在对于自我阴暗面的观照中，让自己的性格变得越来越好，每时每刻都平静喜乐。

【附录】

1.我觉得自己很特别 / 我和大多数人没有什么区别

2.我喜欢成为众人的关注的焦点 / 我喜欢待在在人堆里

3.我喜欢高高在上 / 我不介意听令于别人

4.我一直知道自己在做什么 / 有时候我不确定自己究竟在做什么

5.我期待能从他人那里得到很低 / 我喜欢为他人做些事情

6.我是个非凡的人 / 我与别人没有多大区别

7.我比别人更有能力 / 我还有很多需要向他人学习的地方