《抗压力》：压力来时如山倒？七大技能助你满血复活

书名：《抗压力》
推广宣传语：压力来时如山倒？七大技能助你满血复活
分类：成功/励志、心理学
作者：久世浩司
国别：日本
播音：鲁阳

关于本书：

现代人很常见的一个状态就是压力大，不论男女老少、各行各业的人，都承受着不小的生活和工作压力。过多的压力会带来大量的负面情绪，让人意志消沉、萎靡不振，严重的甚至还会引发身心疾病。

可是人生中的困难和挑战无法避免，如何才能更好地应对压力呢？本书从七个方向，系统介绍了锻炼抗压力的原理和技巧，让我们培养经历你静候的精神恢复能力。在这个过程中，我们不仅能更了解自己的优势和弱点，还能通过科学的方式提升自信，从痛苦的经历中汲取智慧，获得成长。

关于作者：

久世浩司，日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师。曾在宝洁管理层工作16年，他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，培训中最主要的就是“抗压力”锻炼法。

本书金句：

1､长期的行动回避只会滋生慢性愤懑，让我们很难获得幸福。
2､鲁莽之人的成功不易来之，过分之人的成功好景不长。
3､抗压力不等于积极思维。人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。
4､实现目标需要时间，改变自身需要更多的时间和自律。

小节标题：

1. 为什么要听这本书？学习有效对抗压力，保持积极乐观
2. 技能一：摆脱消极情绪的恶性循环
3. 技能二：打破无用的思维定式
4. 技能三：培养自我效能感
5. 技能四：灵活地发挥自我优势
6. 技能五：建立强大的心灵后盾
7. 技能六：常怀感恩之心
8. 技能七：从痛苦中吸取智慧