《高敏感是种天赋》：了解高敏感人格，创造更幸福人生

书名：《高敏感是种天赋》
推广宣传语：“玻璃心”不是缺陷，肯定自己的独特，拥抱更丰富人生
分类：心理学、成功/励志
作者：伊尔斯·桑德
国别：丹麦
播音：寒霜

关于本书：

你是否容易感动、害怕冲突，出了问题总觉得“是自己不好”，经常被别人说太脆弱、“玻璃心”？如果答案是肯定的，你很可能是“高敏感族”的一员。在高压的现代社会，高度敏感的人更容易情绪失控、压力山大、精神崩溃。

不过，高敏感并不是一种缺陷，据估计，每五个人中就有一个人拥有高敏感人格。那么，作为高敏感者，如何让自己生活得更加舒服自在呢？

本书从高敏感的心理特征出发，介绍了高敏感者精神压力的来源和应对措施，更重要的是，如何把高敏感的特质转变成优势，让高敏感者更好地与自己和他人相处，收获更加平静和快乐的人生。

关于作者：

伊尔斯·桑德（Ilse Sand），丹麦著名心理治疗师，专注于对高敏感人群的心理治疗、辅导和讲座。

特约撰稿人：
刘钢，资深媒体人，专栏作者，曾任杂志主编。

本书金句：

1､学会做自己，不用时时为别人付出。
2､当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，而是慢慢地将真实的自我展现出来，你会拥有全新的、被肯定的人生体验。
3､当上帝关上了一扇门，一定会为你打开一扇窗。
4､脆弱的灵魂不喜欢愤怒的情绪。
5､但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。

小节标题：

1. 为什么要听这本书？了解高敏感人格，创造更幸福人生
2. 与生俱来的高敏感：神经发达，内心丰富
3. 高敏感者的苦恼：心累与自卑
4. 给敏感人格创造空间，恰当处理负面情绪
5. 控制沟通的界限与深浅，把握人际交往的主动权
6. 处理人际冲突：避免情绪波动，勇敢表达自己
7. 高敏感者需要爱人的支持，更需要与自己和解