4招,提高睡眠质量!消除焦虑紧张烦躁!(睡前静心减压正念冥想声临其境)

4招,提高睡眠质量!消除焦虑紧张烦躁!(睡前静心减压正念冥想声临其境)

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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫


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