总结篇 | 串讲总结5位专家的真知灼见，系统归纳其共通之处与独特技巧

这门课不仅有5本书的解读、5本书的串讲，还总结了5本书共通的化解焦虑的技巧。首先，我们会先归纳这5本书的核心内容，比如《焦虑的意义》会让你知道焦虑是人类的一种基本处境，他并不完全是“坏东西”，他也能给我们带来积极的作用；《身份的焦虑》会让你知道“身份的焦虑”是一种担忧，并且会告诉你这种担忧的五种起因，以及如何去化解他；《控制焦虑》会让你知道如何去更好的控制焦虑以及通过什么具体的方法能够对焦虑进行控制的；《精神焦虑症的自救》原书名为《Self Help for Your Nerves : Learn to Relax and Enjoy Life Again by Overcoming Stress and Fear》，翻译过来是《神经症的自助：克服压力和恐惧，学会放松和享受生活》，会让你了解到根据医学的角度探讨神经衰弱的发病原理以及其应对的方法；《当下的力量》则会让你通过另外的一种视角来去探讨如何去化解焦虑以及对人生的一种感悟。当然，如果你还想知道这5本化解焦虑经典都总结了什么共通的理念和技巧，能让你在现实生活中马上用起来？课程总结里就有你想要的答案。

5本化解焦虑的精华干货提炼

5位心理专家总结的如何面对焦虑和化解焦虑

专家提供的专业技巧，让内心平静起来

归纳5本书都提到的共通之处与独特技巧