【课程】睡不好暗藏哪些问题？

亲爱的朋友，你好，我是音乐疗愈师之恺，欢迎收听七天音乐疗愈睡眠课，今天的课程要和大家聊一聊造成失眠的原因，还有失眠的类型。

在医学上统称有关睡眠的问题都叫做睡眠障碍。我们一般会把它分成内因性的以及外因性两个不同影响因素的类别。一般说来，外因性的睡眠障碍和我们睡眠的外在环境比较相关。比如说不适当的睡眠卫生所引起的失眠，因为环境嘈杂，或者是一些人为的干扰所造成的环境性失眠。还有如果进入高山区的高纬度失眠，或者是因为出差旅行所造成的适应性睡眠障碍等等。当然还有因为饮食习惯，比如说食物过敏，或者是夜间吃东西、喝太多水等等，也都会造成暂时性的失眠问题。此外过度依赖安眠药、兴奋剂药物或者是酒精等等，也会产生特定的外因性的睡眠障碍。一般说来，外因性的睡眠障碍只要排除造成困扰的因素，很快的就可以让人恢复到正常的睡眠之中。

内因性的睡眠障碍在常规医学的睡眠研究中，主要认为是因为神经高度紧张，或者是焦虑所引起的生理、心理性失眠。简单的说，失眠在临床上被认为是因为心理能量的失衡而造成了大脑自律神经系统不正常运作所形成的。因此如何来纾解我们心里的紧绷与压力状态，就成为治疗内因性失眠的一个非常重要的调理方向了。然而时代越来越进步，科学的探索与实验也越来越多元。在现代高端的量子物理科学研究中，越来越多的人相信我们人体的身、心、灵这三个部分其实是同一种东西。那就是一种电磁波的振动频率，或者我们也可以叫他做振动波。

更明确地说，我们的生命系统其实是由一组一组的频率所组合出来的复合型的振动模组，甚至有更多科学家证实，其实我们身处的这个世界，每一个存在的东西都是振动的频率波，所以我们的身体是频率，我们吃的食物是频率，用的桌子椅子开的车子、住的房子，甚至我们的念头以及一切大脑里能够想得出来的东西都是频率。而它们之间的差别只在于振动速度的快慢而已。所以我们可以说这个世界就是振动。在印度的古奥义支书似乎也预言似的告诉了我们，万物皆振动。它说，所有的一切都是频率。

因此，如果我们从共振波的观点来看待一切人体疾病的产生，我们可以说生病其实是因为我们人的整体振动频率模组失去了和谐共振的状态。而失眠的状态则可以理解为我们大脑神经系统的振动模组和心理意识的争夺模组在相互共振的关系上产生了不和谐的失序偏差以及破坏性的干涉，进而影响了我们身体机能的正常运作。所以简单的说，只要我们可以把原来生命系统中的和谐频率给校准回来，那么就可以很快的恢复到我们生命系统的正常运作了。

除此之外，还要带大家回到我们老祖宗中医的总体医学馆里去看一看，在中医里又是如何来理解失眠这样的病症呢？目前在全世界自然医学的研究领域之中，可是非常重视中医的总体医学观的。所以身为炎黄子孙的我们，可千万不能小觑了重视大自然的连接运行，强调天人合一的疗愈观点。根据中医的理论，通常会以每个人气血循环的生理系统为基础，而将一般失眠的症状归纳成为八种类型。

首先，第一种类型，如果你觉得你最近的情绪起伏特别的大，那么你很有可能是属于心火亢盛的失眠类型。

第二种类型是针对年龄稍大，而且在睡觉的时候又特别容易流汗的人。那么你很可能就是属于心阴虚的类型。

第三种类型可能比较会发生在产后的妇女或是更上年纪的人，这样的人常常会觉得特别的口渴，而这是属于心肾不交的类型。

第四种类型叫做心胆血虚。这样的人在睡觉的时候喜欢抱东西，对睡眠环境的光线，枕头或者声音都很敏感，一般给人的感觉是比较胆小或者是神经质的人。

第五种类型叫做心脾两虚，这种类型的人很容易心情低落，一般会发生在产前或者是产后忧郁的孕妇身上。

第六种类型叫做肝气郁结型，这种人一般会发生入睡困难，躺在床上焦躁难眠。通常责任感比较强的人或者是完美主义者，行事严谨、欲求不满或者是自我表现欲强的人，都很容易会出现这样类型的失眠。

第七种类型则是痰热扰心型，这和我们的饮食习惯有直接的关系。一般常吃油脂浓厚，味道重的食物。比如说爱吃辛香辣甜食的人，则比较会属于是这种类型的失眠患者。当然你也可以伸出你的舌头，检查一下自己的舌苔，看看是不是布满了厚厚的白胎或者是黄胎。如果是的话，那么你就非常有可能是属于这个类型的失眠了。

而最后一种类型则是脾阳虚，一般是会发生在体质寒冷，肠胃功能比较虚弱的人的身上。

不知道到现在为止，我们通过这几种不同的医理系统来诠释归纳出失眠的各种原因和类型，是不是让大家对失眠的理解又有更进一步的认识了呢？

现在就让我们就让我们再回来谈一谈中医治疗失眠的方法。一般中医的调理主要是以补泻的手法来中和我们的气血循环，以达到机体能量平衡的健康状态。而针对失眠需要以泻法来治疗为主的是心火亢盛、肝气郁结、痰热扰心等三种失眠类型。而需要以补法治疗为主的则是心胆血虚、心脾两虚、脾阳虚等类型的失眠。而心肾不交和心虚的则是属于比较综合型的，也就是需要用泄心火补肾水的交叉方式来治疗。其实在西医的睡眠医学研究中，因为脑神经运作失衡而产生过度兴奋的失眠症状，对应中医的理论来说，则是属于心火过旺的表征，一般也是用泻心火的方式来调理。

然而泻心火其实又可以有三种方式，第一种是以强化水气来中和火气。第二是补强我们的土气，疏导过强的火气。第三则是消减木气，以降低火气生成的来源。这个理论在中医里有关气血的运行基础，主要是以木火土金水五行的生克原理为主。在我们内部的脏器，除了和经络对应之外，也可以和五行彼此相互对应。简单的说就是肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。因此我们就不难想象，如果是属于虚症所造成的失眠，那么都属于脾虚，主要便是要以补脾为主。而脾正好就是属土。所以这类失眠的调理就一定要特别注重均衡的饮食和营养的摄取。在另外一方面，音乐上其实也可以用五行来对应五音的。这就是角、徵、宫、商、羽相对应五行中的木火土金水。如果再连接到我们刚才所说的人体内部脏器经络对应的肝心脾肺肾的话。那么我想大家就应该很自然的可以将它们串联起来，成为一个足以相互影响的共振网络了。