2019-460期：一个人最好的生活状态

别在树下徘徊，别在雨中深思，别在黑暗中落泪。

前两天，看了篇作者槽值小妹写的文，其中的故事让我颇感震撼。

纪录片《临终笔记》的主人公砂田，在69岁时被确诊为胃癌晚期。

他的一生跟我们一样普通平凡，努力过，幸福过，遗憾过......

在即将走向生命尽头时，他从恐惧变成了接受，并为自己制定了人生最后一项任务：安排死前的生活。

这是他的“癌症末期人生流程表”——

接受神父洗礼，寻找高性价比葬礼场地；

认真陪孙女们玩一玩，最后吃一次鲍鱼；

筹备人生告别仪式，确定来宾名单；

对结婚40年的妻子，说出第一声我爱你......

他最大的遗憾，是先于94岁的母亲离去，老人的眼泪大滴大滴掉下，躺在病床上对着电话那头的母亲说：

“谢谢你长久以来的照顾，很抱歉比你早走一步，谢谢妈妈。”

纪录片里，老人一件件完成着清单上的待办事项。

一个鲜活的生命在镜头的记录下走向枯萎、凋零。

让我沉思的，是老人在临终前的那份全力以赴。

面对死亡，他怕吗？他怕。

怕有用吗？没用。

所以，“遗愿清单”是对死亡的反抗，也是对生的向往，更是对自己这段人生的负责。

所谓内心强大，并不是要我们压抑控制自己的负面情绪，去假装坚强无所谓。

而是，带着这些情绪前行，同时寻找理性的方法，来推动事情往更光明的方向走去。

如是，我们总能在困境中，真正成长与强大。

熟悉我的朋友们都知道，两年前，我从被大多数人羡慕的大型单位裁员了，经历了人生第一次失业。

祸不单行，我还没从失业的落寞中回过神来，家人又被检查出重病，还需要巨额治疗费用。

那时候的我刚结婚几个月，以为幸福的人生正要起步，过惯了“被安排”的舒适生活。

突然间没了经济来源，又要为家人医病，生活提早对我展示了它的威力，让我躲都没法躲。

没有技能、已婚未育、不再年轻......

一切负能量标签瞬间把我盖满，而为了不让父母担心，我每天假装去上班，节假日去买些礼品带回家，骗他们说是公司发的福利。

久而久之，生活压力加上精神负担，我自己也患上了心理障碍。

很长一段时间，我都在焦虑、恐惧、愤恨中度过，脑子里想的是——

人生是不是再也好不起来了？

我想遍了所有可怕的结果，唯独忘了去想——

我该怎么办？我还能做些什么？我能否通过努力行动来从逆境中收获些什么？

就在这时我接触到了一个让我受用一生的概念——“反脆弱”。

这是畅销书作家塔勒布提出的概念，他说，脆弱的反面并不是坚强，而是反脆弱。

简单来说，就是我们要学会从逆境中获益，也就是杀不死你的，终将使你强大。

怎么获益？用“想办法”代替“想法”。

从得知这个概念之后，我收起了那些沮丧的情绪，把它们打包暂时放在一边，努力唤醒理性的自己，去找可行的方法突破现状——

我开始大量阅读心理学书籍，以求自我疗愈；

我从阅读中接触到了写作，跟一群热爱写作的朋友在一起死磕文章，直到开始慢慢赚一些稿费来支撑经济寒冬；

在圈子扩大后，我结识了更多领域的牛人，从他们的人生中找到了更多对抗挫折的力量，获得了他们的鼓励与支持；

在持续沉淀的过程中，一家公司的老板认可了我的文字，给我发来了工作邀请......

与此同时，在这一点点流逝的日子里，老公换了更好的新公司升职加薪，家人的病情逐渐好转，复查结果大好。

而我自己，也在一次次的“想办法”以及付出行动的过程中，逐渐走出了低谷，重回阳光明媚。

日子，就这么悄悄的好起来了，原来，一切曾经以为过不去的，就这样过去了。

回看这一切的不容易，我依然会时不时恐惧焦虑，产生各种想法。

但多数时候，我会去接纳它们，我允许自己有负面情绪，但只是把它们放在一旁。

而另一边，该努力则努力，该想办法继续想办法，做该做的事，不让坏情绪影响自己理性的行为。

我非常感恩学到“反脆弱”这个词，并把它付诸实践，我不仅是走出了低谷，更多的，是我今天收获了太多——

收获了能写文章的自己、收获了爱读书的自己、收获了更大的人际圈子、收获了从容强大的内心、收获了指点迷津的良师益友......

这就是我在逆境中最大的获益。

用“重生”来形容今天的自己，并不为过，至少对我而言的确如此，但如若我在挫折中，任由负面情绪消磨侵蚀自己，我一定不会有今天全新的自己。

非常喜欢海伦·凯勒说的一句话：“虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。”

不要让各种负面的想法先把自己困在原地，接纳它们，带着它们一起前行，去找对事情有推进的办法，才是真正的出路。

曾在知乎上看过一个很经典的问答，有人问焦虑到无法自拔的时候，是怎么调和自己内心的？

有个高赞答案是这样的——

答主曾患有严重的焦虑症，有次坐地铁的时候遇到一位僧人，他便上前请教，请问怎么才能不焦虑不乱想？

僧人说：“该吃饭的时候就只吃饭，该睡觉的时候就只睡觉。”

其实无论你怎么做，最终都将从中收获一些什么，让自己有正面收益，而反复让自己陷在情绪内耗中，除了更加难受之外，其实别无更多意义。

大道至简，这让我想起罗曼·罗兰的名言——这世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相之后，依然热爱生活。

换到今天这篇文章的观点里也颇为应景，一如开头所写，所谓内心强大，其实是带着各种负面情绪去前行，不压抑不克制，而是接受它与我们同在。

然而，也不放大它，不让各种狭隘的想法占据我们太多的心灵空间。

学着把它们放在一边，继续做该做的事，想该想的办法，用行动去推动我们的生命走向更开阔更美好的境地，从一次次逆境中收获更好的自我。

最后，用莎士比亚《暴风雨》中的一段话作为结尾，送给每一位平凡又坚韧的你——

别在树下徘徊，

别在雨中深思，

别在黑暗中落泪。

向前看不要回头，只要你勇于面对，就会发现，阴霾不过是短暂的雨季，前方还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。

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