【专家推荐】资深心理咨询师胡慎之：冠军的心理素质可以被复制

推荐人介绍  

胡慎之

关系心理学者、资深心理咨商师，关注于解决人的情绪问题。曾任蔡康永《情商课》知识顾问；胡老师本人亦在站内开设课程《胡慎之心理课：重塑亲密关系》。

序言：推荐理由  

你好，我是胡慎之。邓亚萍老师邀请我给课程提意见的时候，我和她聊完，非常惊喜。不仅是因为她叫邓亚萍；而是因为，这大概是第一个将「心态管理、心理素质」摆上台面来研究的课程。

我平常做一对一心理咨询，经常会听到一些朋友的质疑，说你们都是搞心灵鸡汤。说几句话，就要收客户几千块钱。但根本就没给到实际的帮助。我通常笑而不语。

现在的人，好像都很少再相信「意志力」、「抗压力」、「心态」等等这些词。他们一心忙着去学各种「时间管理」、「精力管理」，去学各种沟通技巧。

这些都很重要，我不否认，我自己也在喜马拉雅上开课分享家庭关系的秘密。我经常说，家庭关系固然非常重要，一个人，还有一种关系需要重视，那就是和自己的关系。

我们都知道一个很浅显易懂的事实，那就是：一个人，能力再强，关键时刻发挥不出来，同样没用。这就是我们跟自己的关系。

一个人的心态稳定性，在大场面上会不会紧张、会不会被压力击垮；一个人平常能有多自信，会不会自卑。这些同样重要。我们跟自己的关系同样需要被重视。

但是即便说到这里，我知道还是有很多人半信半疑。我经常听到，一些感叹：「哎呀，我不是那种性格。」「哎呀，我跟他们不一样。」

很多人都觉得心态是一种天赋，是性格，而性格是不可能被训练、被复制的。但作为心理学者，我必须要说，心态管理，同样是有法可循的。

其实道理很简单，你一想就明白。国家乒乓球队挑人，没有说哪个小队员一开始就是人生赢家、永不言败吧？不都是在国家队里，一天一天训练出来的吗？

这些训练技巧的背后，都是有运动心理学理论作支撑的。

每一招每一式，都在提升个人的自我效能感，在尽最大可能地挖掘个人潜力。

包括现在很多大公司招人，一开始就要做团建，要做拓展训练；其中很多游戏，都是在试图激发你的勇气，增加你对团队的信任和激发你自己的潜能。

所以，我必须要说，无论是个人意志力，还是自信心、抗压能力，这些都是可以被锻炼的。

而在这个方面，顶尖体育人，尤其是奥运冠军，毫无疑问是最有发言权的代表。

不仅因为他们要面对的压力，比普通人更要加十倍；更因为，他们的成功不是偶然，他们每个人身后都有整个完整团队的支持，有大量可以被复制运用的技巧和理论。

我在邓亚萍的这门课里，就已经听到了很多。我听她介绍什么叫做执行意图，如何改善拖延症；我听她介绍什么叫思维阻断，怎样保持冷静状态。

我也相信，每个听众朋友，都能从邓亚萍的方法中受用。

所以，我很乐意陪着大家一起，和大家一起来学习这门世界冠军的「心力」训练法。