02 | 适合自己的护肤品才是最好的

医身学堂的听众朋友们，大家好！

我是北京朝阳医院皮肤科的曹梅，这次课程的主要内容是如何看懂护肤品的成分表。

1、有效果的保湿护肤品应该包含什么成分？

保湿护肤品是一大类的护肤品，它是指能够增加表皮的含水量，同时帮助皮肤的屏障功能恢复，减轻皮肤干燥、脱屑，让粗糙的皮肤变得比较光滑柔软的一类护肤品。

保湿护肤品的主要成分包括封包剂、湿润剂和润肤剂。其中封包剂主要的作用是防止皮肤表面的水分蒸发，湿润剂可以增加皮肤角质层的含水量。润肤剂是可以使原本比较粗糙的皮肤变得光滑和柔软，又可以提高使用者的满意度和依从性，感觉起来我们用过保湿护肤品之后的皮肤是比较柔软光滑，有光泽，而且不干燥，也不出现脱屑的一种比较好的护肤品。因此在保湿护肤品的配方当中就非常重要。

上述三种主要的成分缺一不可，如果单纯使用湿润剂的话，那么它可以将皮肤深层的水分吸引到表皮的角质层，但并不能预防水分的丢失。也就是说角质层仍然会正常地呼吸，正常地把水分排出体外，实际上是可以使表皮的这种角质层的含水量增加。

实验表明，单纯使用甘油就可以使表皮的含水量上升到29%以上。因此，对于屏障功能受损伤的皮肤来说，使用单纯的含有湿润剂的保湿产品，实际上会使皮肤更加干燥。湿润剂必须和封包剂联合使用，也就是说皮肤在增加水分的同时，还要防止皮肤表面的水分过度蒸发，只有这样，我们的皮肤才能看起来水水嫩嫩的。

单纯使用封包剂，而没有任何湿润剂的情况下，会增加皮肤对于护肤品的刺激的敏感性，在这种情况下，皮肤的屏障功能不但没有得到恢复，而且是会被破坏的。所以我们在选用这种保湿护肤品的同时，一定要看配方表是否包含了每一种类型的其中一种，也就是说封包剂、湿润剂、润肤剂这些通常使用的成分，是不是都存在于我们所选用的护肤品当中。

2、配料表里有什么，才是优质的保湿护肤品？

封包剂通常是一些油脂性的东西，它能够让皮肤表面形成一层油性的脂膜，这样的话就像给我们的水杯盖了一个油性的盖子一样，可以防止水分的过度蒸发。

常用的一般是有动物类的羊毛脂、蜂蜡；植物类的可以有可可油、巴西棕榈油；矿物类一般是选用石蜡油、凡士林等。这些是我们通常使用的，在市售的这些护肤品当中通常比较容易使用到的一些封包剂。湿润剂通常有甘油、丙二醇、尿素、还有山梨糖醇、蜂蜜、以及吡咯烷酮烯羧酸等。

这些主要是增加我们皮肤自身表皮的含水量，这些成分也是我们常见的护肤品当中常用的。还有一类就是润肤剂，润肤剂主要是可以软化我们的皮肤，让皮肤看起来更光滑柔软。这些成分就包括十六烷基硬脂酸盐、二辛酰基马来酸盐、以及烷基安息香酸盐、蓖麻油、希蒙得木油和异丙基棕榈酸盐等。

这些成分看起来还是很麻烦的，看起来都比较专业，我们要适当地记住，一般是要有一类的油剂，不管是动物油，还是植物油，还是矿物油，这些都是作为封包剂使用的。

第二就是要增加我们皮肤含水的，通常是尿素、蜂蜜、甘油这一类的物质。

第三就是润肤剂，润肤剂一般都是比较长名字的脂酸盐，这些主要是让我们皮肤的水和油能够达到一个相应的平衡，从而使皮肤的屏障功能恢复，变得光滑柔软。所以我们在使用保湿护肤品的时候，一定要看清楚它的成分。

3、同时使用多种功能的产品时，如何让它发挥最大效能？

还有一个问题就是在同时使用补水、保湿、美白、防晒等多种功能产品的时候，我们一般是怎么样选择它的先后顺序呢？其实对于皮肤科的医生来说，我们推荐大家使用单一功能的护肤品。

比如说我今天就是去上班，或者说今天是出去外出游玩，那么我们选用一个护肤品就可以了，以免多种的护肤品之间成分有叠加，或者是有相互抵消的状况而造成皮肤过度的负担。

同时多层的护肤品进行叠加涂抹的时候，可以增加皮肤的负担，就是你皮肤正常的呼吸会受到一定的阻碍。我们还是尽量选用单一功能的护肤品。那么要看你今天主要的工作是什么？比如说我今天就是去海边玩，那么防晒肯定是首要的。

所以在这种情况下，我们提倡是只用防晒产品。如果今天只是日常的活动，比如说我只是去上班，那么在这种情况下就选用一种保湿的或者是补水的就可以了。如果真的要这么多种同时使用，特别是有一些特殊工种需要化妆的时候，就是要化彩妆的时候，我们认为打底的应该是一些补水或者是保湿的产品。以它为打底，其他的彩妆包括粉剂、包括眼影口红，才能再使用，这样才能够发挥正常的护肤作用。

4、美白和抗衰老产品，请慎重选择

在这里给大家一个小小的提示，美白产品大家一定不能过度地追求它的白的效果，或者是白的速度。如果是过快地出现皮肤变白的状况的话，那么通常它的产品是不合格的，可能会含有一些对我们皮肤有害的物质，包括一些激素或者是其他的重金属类，这样的话反倒适得其反。

所以我们建议在使用美白产品的时候一定要特别地仔细，尤其是那些比较容易出现敏感肌情况的人，一定要仔细、认真、慎重地选择。

还有一点需要提示大家，现在市面上有很多所谓抗衰老的产品。抗衰老的产品其实没有真正能够逆转皮肤年龄的作用，主要是增加皮肤的正常的含水量，让皮肤看起来更有光泽，更有弹性，看起来整个人的精神面貌，包括你的肌肤状况都是比较健康的。所以在选用这种所谓抗衰老产品的时候，大家一定不能过于追求它的产品效果！

大家也不可能追求说我今年是40岁，我用了这种抗衰老产品就可以变成20岁，这是不可以的。所以在选用美白，特别是抗衰老产品的时候，大家一定要慎重。

第2讲内容就到这里。这节课曹梅大夫讲的三个知识点，你可要牢记了。

第一，有效的保湿护肤品一定包括封包剂、湿润剂和润肤剂这三种主要成分，三者缺一不可。

第二，面对不同功能的产品时，根据不同的需要，尽量使用单一功能的护肤品，避免多种护肤品的成分相互抵消，或相互叠加，增加皮肤负担。

第三，对于美白和抗衰老的产品要慎重选择。短期内有快速美白效果的产品可能含有有害物质，抗衰老产品也没有真正逆转皮肤年龄的作用。

所以，女性朋友们一定要注意，护肤品适合自己的才是最好的，不要过于追求产品效果。皮肤保养，基础护理很重要！我们下节课再见。