发刊词

你好，我是郑培奋，是浙江医院消化内科、营养科、内窥镜室主任。欢迎来到我的音频课程《360度便秘防治指南》。

大便干结、排便时间延长、排便次数减少、排便困难或者有排便不尽感是便秘的典型症状，这听着像是个小毛病，但是却让当事人痛苦不堪。

对于便秘，不同的人处理方式也不同。

有些朋友会试着吃点香蕉、多喝点蜂蜜水来改善便秘，即使效果不好，也没精力多理会。

有的人一直忍着，忍久了，结果就引起了痔疮、肛裂等更多的问题。

有的人受不了了，自行选择泻剂类产品来解决便秘，但是没有医生的指导，很容易产生胃肠神经功能紊乱、水电解质代谢紊乱、营养素的吸收障碍等其它问题。

便秘，对不同的人危害也不同。

相对来说，对于年轻人来说，便秘了多使点劲，暂时也能解决问题。

但对于老年人呢？劲使得不好甚至可能会要命！

老年朋友大都知道，使劲排便的时候，需要动员全身的力气来排出大便，容易引起血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加。

这就对冠心病合并心功能不全的患者十分不利，有可能诱发脑溢血、晕厥、心绞痛、心肌梗死、脑出血，甚至有发生猝死的可能。

但是知道了又能怎么样？每天都要排便，只要一次用力过猛就可能出问题。

所以，便秘这个小毛病就成了可以夺去生命的“定时炸弹”！

作为一名多年从事消化内科、营养科工作和内窥镜检查的医生，30余年来，我碰到过各种类型的便秘问题，积累了非常丰富的便秘防治方法。

每一天我都要跟各种类型的便秘病人打交道，也亲手治好了太多的便秘患者。

但是我知道，每天能来找我看病，或者会去找其他医生咨询的便秘患者，实在是少之又少，大多数人都在靠自己简单而不可靠的方法来对付便秘。

但是，便秘哪是这么容易对付的？

我几乎每天都会碰到因便秘处理不当，而引发其他更严重问题的病人。每次看到这样的病人，我总是想，如果有机会跟所有的便秘患者详详细细地讲讲便秘的防治知识，也许，很多人就不会受更大的苦了。

所以，我的这门《360度便秘防治指南》课程，可以说是我积累了近30年的心里话。这个关于便秘小毛病的课程，整整有20讲的内容，我会详详细细地跟所有便秘患者说上20天。

我也相信，如果你是一名普通的便秘患者，按照我的课程指导实践2周，便秘问题会有根本性的改变。

我课程的第一部分，首先明确便秘的诊断，看看你是什么类型的便秘。这是对付便秘的第一要点。不同的便秘，治疗肯定不同。

如果是器质性的便秘，得先治疗其他疾病。

然后，我们还分析了哪些人群容易得便秘，哪些不好的生活习惯会引发便秘。

最后，你要清楚，便秘是种病，长期便秘会对我们的身体产生很多危害，所以要重视便秘这个问题，及时治疗很重要。

课程的第二部分，我会告诉你怎样通过改变饮食和排便习惯来缓解便秘、治疗便秘。

事实上，只要你学会平衡地饮食，纠正部分坏习惯，普通的便秘只需2周一定会有根本性的改善。

如果你是非常顽固的便秘，我会告诉你怎么通过药物来缓解，药物应该如何正确地吃。

而如果你是非常严重的便秘，那你就有必要先去医院进行相关检查，以免延误病情。

课程的第三部分，我会进行针对性的讲解，不同的便秘人群治疗便秘时也有不同的方案，肥胖、老人、更年期女性、白领等人群治疗便秘时要点各不相同。

其次，医学上功能性便秘分为三种类型：排空迟缓型、功能性出口梗阻型，以及这两者的混合型，这三种类型的便秘在治疗时也是有讲究的。

最后，器质性便秘的治疗一定要找对病根，这里列举了常见的会引起便秘的疾病，你可以自己对照自身情况，明确自己的便秘是否是这些疾病引起的，或者是治疗这些疾病的药物所引起的。如果是其他疾病的原因，就应该及时治疗其他疾病；如果是药物引起的，可以在自己医生的指导下调整药物。

课程的第四部分，我还会给你介绍与便秘的发生、发展密切相关的肠道营养知识，这可是目前临床营养领域非常热门的研究课题。

大便是否通畅是肠道健康的晴雨表之一，反过来，只有肠道真正健康，绝大多数便秘就没有了发生、发展的土壤。肠道健康还与肥胖、糖尿病、皮肤早衰等一系列慢病有关。我同时作为一名资深临床营养师，期待这部分能让你收获更全面的健康知识。

通过这门课，我把积累了30年的便秘防治知识都认真地讲给你听。不管你是哪类便秘患者，都能找到你需要的答案。所以，我给这个课程取名为《360度便秘防治指南》。

我希望听完这门课，你不再需要东翻西翻寻找各种道听途说的资料，你已经掌握了切实可行的应对便秘的方法，这些方法能帮你在2周内解决或者缓解便秘的情况。

感谢你的倾听，我们正式课程时再见！