睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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新浪微博:心理师李宏夫
很好👍
重塑心灵心理训练中心 回复 @行祝:
有用的
重塑心灵心理训练中心 回复 @1360505owhj: 感恩
有用的
重塑心灵心理训练中心 回复 @sakuragi_q:
以
重塑心灵心理训练中心 回复 @观心自达心照万应:
我听着也睡着了,不错
重塑心灵心理训练中心 回复 @辉旭大哥:
还是睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @krima: 放下要通过什么睡着的想法,放下任何工具,就只是去听......你会发现自己在不经意间,睡着了
老师好!我最近在听你的引导,刚开始还不错,这两晚有时候做完了导入还是睡不着,请问老师如果睡不着,还能不能做第二次
重塑心灵心理训练中心 回复 @1738297ovja: 可以循环听。但是不要把它当成睡眠工具,就只是简单的跟着引导去做、就好,就算没有睡着,你也只是简单听,不要跟睡眠对抗。当你一遍又一遍跟着音频引导一起去做、身体和心理自然就会放松下来,入睡也就是自然而然的
非常的有效果 以收藏 订阅
重塑心灵心理训练中心 回复 @Yao小贤:
美妙旋律超级好
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友194584275:
这个背景音和厦航飞机上的音乐太像了!!!我很难放松 我总觉得下一句就是 人生路漫漫 白鹭常相伴
重塑心灵心理训练中心 回复 @翻滚吧肥牛卷: