如果你时常无法淡定,容易生气、焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。
如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。
如果你有睡眠障碍(入睡困难、早醒、多梦易醒等)问题,或者睡眠障碍已严重你的工作、学习、生活,持续数年、长期服药等,可通过第二章静坐观息法和第三章静卧观息法、两种方法结合练习使用。
如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。
越善良的人越容易抑郁焦虑,狠不下心去为难别人,就只能为难自己
开通会员可以听吗
小爱ayst 回复 @Star时光_89: 需要单独购买,没有加入会员奥
老师你好,我是生了病,病不大,但是没啥好方法就是自己去适应,我一直接受不了,最近出现了焦虑惊恐的症状,总觉得做啥事儿都没兴趣,练这个有用吗?
Log幸运草 回复 @幸福鱼的旭日: 检查了?
淡定是一种心态,是一种修炼。
小爱ayst 回复 @注册预约: 赞同
骗人的
喜点就是人民币?
绝对灬丿无奈 回复 @1399961jnko: 嗯嗯
真好,有缘结缘此书
很想听李老师的声音,抖音只有一个十分钟的视频,期待李老师百忙之中做一些视频,感谢
Log幸运草 回复 @916888: 他很忙,怎么了?
但,这世俗的人不也有正常人的能力么?他们很善良
很高兴认识李宏夫老师,谢谢你帮助我
Log幸运草 回复 @我走路带风carina: 你找他心里咨询?