职场 |《向前一步》谢丽尔·桑德伯格：摆脱职场边缘地位，平衡家庭与工作

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硅谷最有权势的女人教你：摆脱职场边缘地位，平衡家庭与工作。

听书笔记 

作为一名兼顾家庭和事业的成功女性，桑德伯格发现，在同等情况下，职场女性的事业发展往往落后于男性，很多女性不敢追求梦想，总想着自我牺牲来照顾家庭。追溯这背后原因，其实是女性在社会舆论与价值观下做出了无意识的妥协。因此，她写出了这本书，呼吁更多的女性朋友，勇敢地向前一步，为自己真正的意愿而活。

她认为教育与社会观念，是阻碍职场女性发展的重要原因。除此之外，还有她们对自我的否定和内心的恐惧：无论多么出色，总是会感到自己不值得被认可，不配受到称赞，并心存负疚，就好像犯了什么错。

这种恐惧，让无数女性把自己从生活的主角拉到了旁观者的位置上。

也就是说，在职场中女性要一边承受来自工作和家庭的双重责任和压力，一边面对她们的自我的苛责、不自信，所以，她们在面临职业机会时，瞻前顾后，错失良机。

因此，职场女性必须要克服内心的恐惧，在职场上“向前一步”，而不是坐在边缘位置。

桑德伯格认为，女性要想摆脱职场的边缘地位，获得更好的发展，需要从以下四个方面入手：

第一，明确职场目标；它包括长远的梦想和短期目标。长远的梦想并不一定很具体，它是一个人生的大概方向，即使很模糊，也能像一个远处的路标指引你前行。短期目标就是18个月——也就是一年到两年的职场目标，主要围绕“我的团队能为公司做什么”来确定。

第二，广泛听取建议，包括领导、业界前辈以及同事的建议；有三个小技巧可以去尝试：一是公开地谈论自己的缺点，让别人知道你是一个很放得开的人。二是善用幽默，它的神奇之处是，帮你用友好的方式传递真实的想法。三是分享自己的情绪，让它成为润滑剂，帮你建立更深层的人际关系。

第三，不要压抑自己的想法，勇敢表达；压抑自己的想法，归根结底是因为内心的恐惧和不自信，但只有自信才会帮助你做出正确的选择，甚至会改变命运，过上属于自己的生活。

第四，对于不友好的社会舆论，要温柔地坚持。舆论认为：如果一个女人非常能干，她就不够亲切；如果一个女人看上去很亲切，她肯定不能干。但，人们却更希望雇佣和提拔那些既能干又有亲和力的人。舆论虽然会带来压力，但不能决定什么，只要你在不断提升能力的同时拥有良好的沟通姿态，你可以决定自己的人生位置。

女性又该如何平衡家庭与工作呢？

第一条建议：与丈夫平等地分摊家务和育儿工作。

夫妻在家庭中是搭档，既然是搭档，女性在家里要给予男性更多的权力，保证双方的绝对平等，不要命令、指责。更不要因为太有控制欲或过于挑剔，而无意中打击了男人分担家务的积极性。

要知道丈夫在这个过程中也同样付出了职场成本，因为这个社会对男性的事业期望更高。所以，女性要适时地通过赞美，来鼓励男性在承担家庭责任方面向前一步，让他们更积极地分担家务。

第二条建议，即便是已经有了怀孕的计划，女性也不必提前离场。

什么意思呢？就是说，只有在真正需要休息或者孩子即将出生时，才可以暂时退出职场，但尽量不要提前。而且在此之前，仍要向前一步，积极进取。只有这样，在生完孩子后，才会有更振奋的心情重新投入工作。

第三条建议，职场妈妈需要克服自己的“完美主义”和不能陪伴孩子的“内疚感”，允许生活在一些混乱中前行。

很多决定兼顾家庭与工作的女性，身上都或多或少有一些“完美主义”的特征，她们希望能把每件事都做得好，工作和生活都井井有条。但是，这样的女性更容易出现重度焦虑心理，一旦她们达不到自己的期待，很有可能会在心灰意懒中彻底地后退——从职场脱身，完全回归家庭。

另一种拉扯女性回归家庭的力量，是她们总是希望时时刻刻陪伴在孩子身边。如果孩子第一次说话的时刻、第一次学会走路的时刻，妈妈都不是见证者，那她一定会感到伤心和内疚，这是女性作为母亲的一种生物本能。

因此，职场女性要允许自己不完美，找到那些真正重要的工作，利用好有限的时间和精力。正如桑德伯格在一次演讲中说的：“我们需要的不是完美，而是可以持续地发展自己的事业，做到那些对自己和家人来说都重要的事情……而我们最需要的就是，勇敢地向前一步。”

解读 | 胡周

设计师，文字爱好者

播音 | 娜娜

策划编辑 | 刘雪聪

音频编辑 | 陈子夫