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自控力训练：冥想，呼吸训练 自控力会消耗能量，跟肌肉锻炼类似，适当补充糖分，充足睡眠，都有助于自控 跟体育运动中的挑战极限类似，当你觉得坚持不下去的时候，控制不住自己的时候，其实远没有达到极限，坚持下去才能突破自己的极限
个人感受
谢谢你为大家带来的这本书，声音很好听。
求问bgm什么歌
自控力
自控力训练：冥想，呼吸训练 自控力会消耗能量，跟肌肉锻炼类似，适当补充糖分，充足睡眠，都有助于自控 跟体育运动中的挑战极限类似，当你觉得坚持不下去的时候，控制不住自己的时候，其实远没有达到极限，坚持下去才能突破自己的极限