25【习惯】正念静修的奇迹之旅-叶武滨说时间管理
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冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。
冥想听起来很高大上，似乎是那些特别的人才会做的事。
而事实也证明，无数大师级的人物，他们都热衷于冥想。
如果大家愿意，就在今天，让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，而又非凡的改变吧！
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- v8cz2afkwos63580mgxn
背景音乐听着不舒服
叶武滨时间管理 回复 @v8cz2afkwos63580mgxn: 注重内容
- 腾月520
冥想是最自然、最有价值的人类活动，它就好像是我们生命的移动电源。冥想的好处非常多，我们要管理好自己的精力，就需要做到动静有序，张驰有道。
叶武滨时间管理 回复 @腾月520: 总结的很棒
- 听友51967652
有些事情是有时间紧迫性的，无论喜欢或者不喜欢。都是要去面对的。
- 爱涂口红的翠小姐
今日感悟 冥想 我们每天需要动静有序，张弛有度。我们的工作结合番茄工作法，休息的时候，用正念的方法来冥想。即使休息的时候也不放松我们在工作中的态度，思想没有因为工作的动作停就完全停止，而只是处于一个休缓的状态。冥想，与自己沟通和交流，了解自己。
- 听友59180703
正念的冥想，有意识的状态下觉察自己的思想，不评判。关注自己的呼吸，心猿意马
- 心沺
从前以为时间管理是一项独立技能，现在知道一个好的习惯是需要无数好的习惯来支撑的，或者说，一个优秀的人应该习惯都不会差。慢慢培养，加油！每天听两节，都习惯了~
- 听友52118615
我的拖延症很严重，做事有点完美主义！听课还特别着急，刚听第一节就想把所有的都听完
叶武滨时间管理 回复 @听友52118615: 慢慢来
- 学无止境3_3_3
时间管理=精力管理。 冥想=最自然，最有价值的活动。拖延症，自控力都有提到冥想。 正念冥想方法。正念=有意识的保持自己在不评判的状态，觉察自己的思想，不评判自己的思想。 参照物：呼吸。走神的时候，回到自己的呼吸。 练习冥想App：NOW，Mindfulness。
- Cathy黄文萱
早！
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叶老师，我是反复的在听100讲，还适当做笔记，受益匪浅！我会分享给朋友们，女儿小学，也适当讲给她听！谢谢叶老师！
叶武滨时间管理 回复 @听友57489992: 谢谢