试听1【发刊词】30天教你战胜抑郁的自我训练

你好，我是李宏夫，曾经是一名重度抑郁症患者。我经历了人间炼狱般的痛苦和辛酸。如果说身体疾病让人无法忍受的话，那么对于心灵的煎熬则更让人痛不欲生。

在与抑郁症抗争的几年里，面对心灵的苦难和折磨，我曾无数次想过结束自己的生命，但本能的那份对生命的渴望，以及对心理奥妙的不懈探究和学习，最终走出了抑郁症的阴霾，重获新生。

历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，探索出一套完整的治疗体系，帮助过全国乃至海内外众多抑郁症朋友走上重生。

我是一个地道的“练家子”，几乎每一个抑郁症朋友都知道要积极起来，不要那么消沉下去，但，正是因为做不到才成为抑郁症康复最大的障碍！所以有人经常问我啊：抑郁症是不是不可能痊愈？

其实，想要真正走出抑郁症，什么都比不了你自己掌握了战胜抑郁症方法更可靠。因为没有人比你更清楚什么时候你会情绪低落、失眠无力，没有人比你更了解内心状态的改善，没有人比你更清楚你每天准备如何安排自己的时间。

正是由于抑郁黑狗会遍布我们的每个角落，掌握了这套方法你就相当于有了“打狗棒”，收获了护身符。

这套战胜抑郁的简单方法，既能根据自己时间灵活支配，又能根据自身状况随时调整，时时有陪伴，次次有指导，天天有监督。   

我向你保证，这套方案就是挑战不可能、辟谣“抑郁症是癌症”、辟谣“抑郁症容易复发”，你会在每一次的练习中感受的内心的改变，不会枯燥乏味、不会干瘪无趣，相反，你会喜欢上这种健康舒适的生活方式。

好吧！我必须承认，这里远不止让你战胜抑郁，更能获得心灵的自由。从今天开始，欢迎你加入我们的阵营，迎接更好的自己！

出品：重塑心灵心理训练中心

战胜抑郁唯有行动，30天遇见更好的自己