【第四课】带脉按摩好，预防减少妇科病

【第四课】带脉按摩好，预防减少妇科病

【课程简介】

妇科疾病小到月经不调，大到各类炎症，你或者你身边的朋友可能也正在遭受各类妇科疾病的困扰，尤其是人到中年以后，就很容易出现各种各样的妇科病。这期节目将告诉你如何通过简单的按摩手法，预防减少妇科疾病。

【参考动作】

【课程文稿】

喜马拉雅的听友你好，我是青城派掌门刘绥滨，你或你身边的朋友是否正为患上妇科疾病烦恼，那么今天我们就来谈谈如何利用带脉按摩预防和减少妇科疾病。

妇科疾病小到月经不调，大到各类炎症，你或者你身边的朋友可能也正在遭受各类妇科疾病的困扰，尤其是人到中年以后，就很容易出现各种各样的妇科病。从道家的理念来讲，妇科疾病大部分跟你的带脉有关，带脉有两种说法：一种是穴位，一种是经脉。虽然与女性健康相关的穴位有很多，但是带脉穴是最特殊的，因为人体其他的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一周，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。带脉穴隶属于足少阳胆经，是足少阳胆经与带脉相交会的点，带脉穴到底在哪里？具体在我们腰部的侧中线上，那么如何找准带脉穴呢？以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。带脉穴具有治疗多种妇科疾病的功效，例如经闭、月经不调、白带异常、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，还有一定的减肥功效。

这个带脉按摩是我们青城太极里面一个比较简单有效的手法，对穴位和经脉都有帮助，这个动作对环境没有特定的要求，无论是站着还是坐着，只要保证上身最初是挺直的状态，就可以很方便的练习。那接下来我们就一起练习这个动作。

第一个动作是，双手变成勾手，就是五个手指尖抓在一起，勾尖向内，放到你的肚脐这个位置，然后双手的5个手指沿着带脉的轨迹向左右两侧拉，一直拉到我们后面与脊柱相接的这个位置，沿着我们差不多平常系皮带的这一圈位置画圈拉动按摩。双手5个指尖拉到与带脉平行的脊柱的位置后，然后手指向外翻转，手腕顶在脊柱两侧，形成一个挺胸收腹的动作，然后用手腕顺着刚才拉过的位置再往回拉，就用你的手背和腕的这个位置拉到前面来，直到你的肚脐两侧，然后手指向外翻转，再变回勾手，放于你的肚脐两侧。这就完整的做完了这个动作。这里面就出现了武术里面的体形，第一个体形是挺胸收腹，就是我们在双手往后，顶在脊柱上的时候，形成了一个挺胸收腹的动作，不止要挺胸，肩膀也应该是舒展开的状态。然后往前拉的时候就出现含胸拔背的姿势，有点像驼背的那种感觉，然后再往前拉变勾手。

这个动作一定要慢慢的做，当双手手腕和手背顶在脊柱上时，其实两个手腕所在的位置我们称为腰眼，就像人有两只眼睛一样，腰也有两个眼睛，那么如何确认两个腰眼的位置呢？其实腰眼就是腰后你能摸到的两个凹陷的位置。当你的手拉到腰眼的位置的时候，就是挺胸收腹的动作，然后，用你的手背往回拉，拉到肚脐位置手腕顶住了，就转过来，变勾手，变勾手后再从肚脐开始往回拉，拉到脊柱，然后翻转勾手，把你的手腕顶到你的腰眼上去，再用手背返回来拉，拉到肚脐的位置手腕顶住，再翻转变勾手。这个动作，你每天可以重复十遍，大概也只需要就是两分钟左右，长期坚持每天这样按摩带脉，会对你的内脏，形成一些牵拉和按摩、保护。

而且这个带脉在中医上也被认为是一个很重要的脉，它的主要功能是“约束诸经”，意思是保证我们的腰腹和下肢经络气血运行正常，让全身的经络更加协调和柔顺。中医认为，腰腹是下焦和女性胞宫所处的位置，约束诸脉的功效能够固摄这些部位的元气。如果带脉出问题，中医称之为“带脉不引”，会诱发妇科病症，包括月经不调、崩漏、带下等，而按摩带脉可以有效的改善和减少这些症状。

但是你或者你身边的朋友可能也跟大多数人的想法一样，得了妇科病，就找医生开药治疗，西药确实能治疗你的妇科疾病，但它并不能提高你的身体素质。就像我们平时生病了，去找西医进行药物治疗，其实它的治愈原理就是使用大计量的抗菌素将身体里的致病菌杀死，但是为什么在你痊愈了之后，往往感到身体无力精气神很差呢？因为大剂量的抗菌素进入你身体的时候，不仅杀死了应该杀死的细菌，同时还杀死了本不应该杀死的健康细胞，这就会导致你的身体出现菌群失调，体力变差。

假如你现在精神不好了，你喝杯咖啡，下午就有精神了，就可以继续去谈事；假如你疲倦了，去找个按摩师，洗个脚或按摩，身体就得到放松了；或者假如你生病了，就去找医生开药治疗，治好了你又可以正常生活工作了。这些都叫被动治疗，都是在身体发出不好的信号以后，你才开始去挽救，这些行为最终都不会让你的身体素质得到提高，甚至可能让你的身体形成依赖性，从而身体素质会越变越差。所以我经常讲最好的方法，就是你自己要去运动，要去主动治疗。那么带脉的运动呢，其实并不复杂，也没有什么高难度的动作，只要你坚持，一天按摩几十下，每天花费几分钟的时间，当然前提是你不该猛吃的不能猛吃，生活饮食是规律的，你的妇科疾病就会慢慢减少，你的抵抗能力也会慢慢增强。

今天的带脉按摩动作非常的简单实用，你可以坐着做，也可以站着做，甚至你也可以走路的时候做，都没有问题。这个动作基本上都是不太限定地方，不太注重环境的，但是就是一个需要坚持的行为，并不是说一天要做特别多的次数，如果你或者你的朋友的妇科疾病不是特别严重的话，一天做个一两次，一次大概按摩30下左右，慢慢就会有所改善，如果你觉得相对严重一点，一天可以做个三次左右，基本上也就足够了。

在道家的理念中，很多东西讲的是欲速则不达，并不是需要你今天重复做特别多次，而是说你这样去做的时候，你的身体慢慢就会有感受，可能刚开始身体变化不敏感，但是你慢慢的重复按摩，身体就能感知到你对他的爱护，他也相应的会给你做一个正向的回应，如果你一天胡吃海喝，生活不规律。他就会给你负向的回应，把你回应成胖子，升甚至回应成妇科病的患者。所以说，不妨从今天开始，跟着我一起坚持健康养生，每天按摩带脉，远离妇科病，重新变回那个自信向上的你。

本期节目到这里就结束了，不过咋们的话题才刚刚开始。接下来的课程，我将结合自己30多年的养生教学经验。把玄妙难懂的养生奥秘，变得深入浅出。让大家在简单易行的功法中，感觉到自己身体的神奇变化，感叹中华文化的博大精深，同时，我们组建的新节目专辑的vip社群已经成立。大家可以通过手动添加养身小助手，添加时请备注加入vip群，微信号码是：xhxd—666，加了以后，小助手会拉你入群。加的人数可能稍微有点多，所以请务必耐心，等待一下。谢谢！

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