睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号:重塑心灵心理康复中心
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老师的声音很让人放松,还没听完就睡着了。
好聒噪,越听越睡不着。 。不推荐,会更焦躁了。。。一直在重复说话,,,像郭老师的风格。。
有时忘了老师教的方洁,我在睡觉时找老师教的方法。
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老师的声音很让人放松,还没听完就睡着了。