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如何帮助自己快速入睡？静卧观息法！（催眠音乐[深度睡眠]静心冥想入眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
以上内容来自专辑
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用户评论
- 1881293wzeh
好聒噪，越听越睡不着。 。不推荐，会更焦躁了。。。一直在重复说话，，，像郭老师的风格。。
- 听友222727949
有时忘了老师教的方洁，我在睡觉时找老师教的方法。
- 听友222727949
始终如一
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老师的声音很让人放松，还没听完就睡着了。