【时令养生】春天要多吃甘味的食物，补益中气，调和脾胃

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本期精彩要点

1.甘味包括甜味、淡味两种，淡味是甘味中最主要的味道。我们平时生活中吃得最多的就是淡味食物，比如米、面、白菜、山药、牛肉、鱼、虾……

2.一呼吸就觉得气短，平时不爱说话，不爱动，一动就出汗，特别容易疲劳，一到春天就犯春困等，这些都属于中气不足的表现。

3.甜味食物的好处：解毒、止痛。

4.如果没有吃有毒的东西，也没有肚子痛或头痛时，吃太多的甜味，反而会阻碍脾的功能，会使人肾虚，影响人体对钙质的吸收，容易使人得腰椎病和颈椎病。

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主播信息

微信公众号 [允斌顺时生活]——“节气养生”“顺时生活”简易食疗推广者，著有健康饮食畅销书《陈允斌抗病毒应急食方》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《顺时生活》及《茶包小偏方，喝出大健康》。为湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。

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chq100
刚才投了3张月票，这档节目
浅唯帆
准确的说，平时吃的白砂糖主要含蔗糖，是双糖（由两个单糖分子构成）；而淀粉是多糖，在口腔里咀嚼久了会被分解为麦芽糖（也是双糖），最终会在小肠中被分解葡萄糖（单糖）
1358181atp玥嵋
春吃甘，保平安！春天多吃甘味食物，补中气，补肺虚，米、面、淮山、牛肉、鱼、虾，鲫鱼，记住了，谢谢老师分享！
1358181atp玥嵋
甜味可以调和一下，并解毒，甜味还可解外痛，头痛，适当的甜味补脾，吃多了就会伤脾和伤肾，糖尿病就是脾肾双伤的表现。感谢老师分享！
倚山而行
谢谢老师！之前特别爱吃甜食，以后会少吃。
_平均律_
怪不得小时候肚子痛，奶奶外婆会让喝红糖水。
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是永久性吗

陈允斌教你24节气饮食法·春季篇