一、 内容概述
1. “人生加速度”的定义
目标的增量,减去目标的存量得出这个数值再除以可控时间就得到奔跑的加速度;
2. 如何通过人生加速度科学管理精力
需要通过效率系统化的方式,让你能够在精力高点值的时候,能把你所有想做的事情都做完,而不至于拖延,在精力高点耗电,在精力低点充电。这就是通过人生加速度科学化管理你的精力。
二、 本期互动
1. 请用三个关键词描述你对人生加速度的理解;
2. 请简单描述你的精力低点以及你是如何管理的?
01/13班班长陆娴复盘 1,本节课程学到了人生加速度是11问-7问/可控时间,可控时间分精力高点和低点。 2,自从做了精力波点图就了解了自己的精力状况,根据自己状况设计每天的工作学习。唯有早起是真的可以用来集中输入的时间。 3,坚持早起学习,根据自己身体的精力节奏安排每天事宜。
17班第44节复盘打卡,学到:1.预期目标设置——现状深度剖析——找到差距——做好精力管理——实现人生加速度。2.身兼多重社会角色可控时间很少,唯有早起能有整段输入时间。反思以前不满于现状又不知从何努力一直处在焦虑区,直到开始坚持早起、运动、学习。做到:用好精力波点图,在可控时间内高点值时做重要紧急的事,低点时睡觉、运动或其他间歇性休息法。
大家好,我是小青,我正在参加杨子老师共学萌姐《精力管理50课》的学习陪伴营,我的进入复盘如下: 1、人生加速度就是自己在有限的时间里,能够全力冲刺的的状态。所以精力的可控高点以及利用就格外重要。 2、精力低点我是陪女儿,以及听歌。因为状态不佳也无法做什么其他集中精力的事情。
大家好,我正在参加杨子老师共学萌姐《精力管理50课》的学习陪伴营,我的今日复盘如下: 44 人生加速度 效率 (目标增长-目标存量)/可控时间 我们要找寻自己的可控时间,对我来说就是平时没有课的时间段,周末。尤其是在大段的可控时间内,要把任务做好安排,提高单位时间效率。这主要是依据精力波点图,把繁重的事物放在精力高点,精力低点去选择小睡或运动来充电。
老推销自己 占时间
10班5组组长亨利新阁复盘44课人生加速度:【新知】1、加速度=目标增量--目标存量;2、时间分可控和非可控,在可控时间里完成加速度;3、精力分高点和低点,高点时耗电、低点时充电;【旧知】1、从来没有人生11问也没有人生7问去精进自己;2、每天24小时,都浪费在紧急不重要的事情上,现在要规划好,做重要不紧急的事情;3、精力好时用于学习修炼硬本领,精力差时就运动吃饭睡觉,不强迫自己。【行动】1、坚持早起并且早起看书2小时,完成一年50本书的目标,;2、每天运动30分钟,为精力充电;3、在3年内修炼演讲硬本领。
10班5组组长亨利新阁复盘:【新知】1、加速度=目标增量--目标存量;2、时间分可控和非可控,在可控时间里完成加速度;3、精力分高点和低点,高点时耗电、低点时充电;【旧知】1、从来没有人生11问也没有人生7问去精进自己;2、每天24小时,都浪费在紧急不重要的事情上,现在要规划好,做重要不紧急的事情;3、精力好时用于学习修炼硬本领,精力差时就运动吃饭睡觉,不强迫自己。【行动】1、坚持早起并且早起看书2小时,完成一年50本书的目标,;2、每天运动30分钟,为精力充电;3、在3年内修炼演讲硬本领。
3班2组夏莹的课程复盘:【新知】1、人生加速度的定义(目标的增量,减去目标的存量,得出这个数值再除以可控时间就得到奔跑的加速度。)2、通过人生加速度科学管理好精力。【改变的旧知】1、以前不知道通过效率系统化的方式可以管理好精力,让自己在精力高点值时能完成更多的事情。2、陪伴家人的时间也属于非可控时间。每次陪伴孩子的时候没有一点自己的时间,却没有意识到这段时间是属于非可控的时间。【行动】1、找出自己的可控时间。2、分析精力波点图,在高精力值时做重要的事情,合理安排好时间。3、早睡早起。
精力管理01班04组组长王伊复盘:1、人生加速度=7问/11问÷可控时间(排除非可控时间)。2、不能输入而一直输出会不平衡,显得焦虑。3、可控时间内用精力高点值去工作,事半功倍。不可控的时间,不要安排学习等事情,不然完不成会打消积极性。把要输入的内容安排在可控时间,像我早起5:30-7点和晚9-10点时间都是可控的,精力也是很好的。如果下班没事,那排除运动时间都是可控时间。如果可控时间不多,也没关系,一天哪怕就一个小时,也比别人强一点,慢慢来。精力不好的时候,不要强迫自己,学会充电。
大家好,我是小岳,正在参加杨子老师共读萌姐的《精力管理50课》,今日复盘如下: 人生加速度:目标增量-目标存量÷可控时间 可控时间:精力高点宜学习、谈话、处理人际关系,不打游戏、看垃圾新闻 精力低点:吃饭、运动、睡觉 不可控时间是上班时间、陪伴家人的时候 当我精力不好时,我会选择外出晒太阳😂😂🌼🌼