疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议:
步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。
在欧洲,最惊人的发现,80% 的人在聆听一小时内,皆可以感受它的惊人效果。
观息5分钟=放松一整天
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
真的有用吗
Amberyeahjingjing 回复 @小思敏吖: 所有事情坚持就一定会有效果的
好听
bun in
焦虑之后听这个很舒缓
Amberyeahjingjing 回复 @亦清Jane: 我也觉得
在听这个的时候可以想起誓词(誓言法)吗?
重塑心灵心理训练中心 回复 @Amberyeahjingjing: 可以的