017. 不要粘连在前一晚的梦里, 因为那个梦也许就是为了遗忘

017. 不要粘连在前一晚的梦里, 因为那个梦也许就是为了遗忘

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睡醒之后先睁眼,再醒心  



之前小梁讲了“先心后目昧,形神意象虚”,意思是形神不一定要刻意地分开放松,你需要进入2.0版本——同时回到曾经一下子就能睡着的那个状态,回忆它、体验它,然后不断地重复它。


本篇,我们讲《睡经》的第三句——“目星心随启”。许多朋友对这句话的理解是眼睛先醒,心随后打开——就是我们睡觉的时候,先睡心,后睡眼;但醒来的时候,要先睁眼,后启心。


这句话有点儿意思。很多朋友早上醒来以后喜欢闭着眼睛,先不起床,把梦境再细细地琢磨一遍。小梁对这件事有两种看法:第一,我自己大部分时候没有什么特别欢快的梦;第二,在梦里,往往会有一些不太高兴的事情发生。


如果我们醒来之后,眼睛还没有睁开,室外的光线还没有投射进来,还略微记得昨晚的梦境的时候,你又再回忆一遍的话,就会有点儿不知所措。就像你在火车站送别一位朋友去远方,车要开了,你却伸手把他从火车上拉了下来。结果多少有点儿尴尬。


因此,对于那些本应该被送走的不好情绪,我们就应该挥挥手,目送它离开就好了。


如果我们在早上醒来的时候,不睁开眼睛,而是回忆前一晚的梦,很可能会强化它。你相信吗,很多时候我们晚上做的梦,都是为了遗忘。


所以陈抟老祖的《睡经》建议大家醒了以后,赶紧睁开眼睛,然后慢慢打开自己的心。睁开眼睛的目的,其实是为了让光线进来。光线一进来,前一晚梦里的那些东西就会消失。就像你在电影院看电影,电影已经结束了,如果你还在看片尾字幕、片花,那你就会继续回味。


很多朋友说:“不,我就喜欢好好地回忆一下、体验一下梦里的种种种种,甚至还要分析一下自己所梦到的那些事到底意味着什么。为什么我一个清清白白,平常裹得严严实实的人,居然在梦里面脱了衣服,怎么还找不到衣服穿呢?为什么我一个平常绝对不会对权贵弯腰的人,在梦里居然对那些有权有势的大哥露出谄媚的笑容呢……”


其实,你是一个什么样的人,基本上分析两三次梦里发生的事之后就应该明白。那些前一晚在你梦里出现的画面,其实在跟你做最后的告别——它要走了。你如果要用早上醒来闭着眼睛的时光,把它重新捋一遍,这叫“牵强”。


如果我们醒来以后不去想它们,把它们放走,那么脑子里慢慢慢慢地就会更加干净。


这个世界上,有些人属于处女座,有些人不属于,但其实每个人都有处女座的那部分。你看见桌上摆放整齐的笔,你看见鞋头的朝向是一样的……还是会心生欢喜的,这跟你是不是处女座没关系。


陈抟老祖《睡经》里的这句话“目星心随启”,非常有趣且有道理,“目”——眼睛,睡醒了要赶紧睁开,心也醒过来。


·睡前总结,醒后预演  



据说,苏东坡平时喜欢很早就起床,然后刷牙,洗脸,穿好衣服收拾停当之后,再去打个坐。


我认为他可能在做一件事情——醒了之后,赶紧起床,把脑子里前一晚梦出现的垃圾赶紧删掉,用一种刷牙、洗脸、喝茶、穿好衣服的仪式来告诉自己:“我正在开始全新的一天”。


然后打坐,打什么呢?想一想今天要干什么——是全新一天开启的预演,有点儿像演习。


在一天结束,睡觉时,许多人都不知道自己今天干了什么,也不知道今天应该放弃什么;第二天早上起来的时候,也没想过今天要干什么、要处理什么、要达到什么结果、最重要的事情是什么,做事有没有一个先后顺序,应该以一种什么样的状态做这件事……


所以,睡觉前的总结和第二天早上醒来后心理的预演,都是一种最简便的、最不费力气的,但是最合乎策略的做法。


“目星心随启”讲的是早上醒来之后,迅速忘掉前一晚出现的梦境。刚才讲的苏东坡的例子,是用一种仪式告诉自己起床之后,再去打个坐——据说苏东坡对此非常享受,认为这样做很爽。


每天花点儿时间想一想当天要做的事  


我的老师——蔡志忠老师告诉我,他每天早上很早就醒了,醒了之后就起床洗脸、刷牙,冲一杯咖啡。如果是冬天,就仰望室内的天花板,想象着自己穿越天花板,看到星空;夏天,他就到室外去看着星空,把今天要做的所有事情细细地想一遍。


有一次我看见他画聂卫平先生的思维导图——用短短的几幅漫画,去呈现出聂卫平先生的状态。是画一张脸部的特写,还是画一幅全景呢?是画他在棋盘边,还是画他欢笑的容颜呢?是画他手里拿着一副眼镜,还是画他背对着画面的景象呢……这些其实都是需要思考。


所以,蔡老师其实是用一张细细的思维导图来推导出来这些画面的——哪些元素构成了聂卫平先生这些形象,彼此之间有什么关系……这些都需要认真去想。


比如小梁有些时候早上醒来,就会想一想,如果今天我要录《冬吴相对论》(现在叫《冬吴同学会》),大概会聊什么话题;会跟老吴碰撞一些什么;为什么这些话题现在可以聊、应该聊;为什么这个话题不能聊;这几个话题当中有哪几个敏感点不能随便说……


这几乎已经变成了我生活的一种习惯。每一天,想一想自己今天最重要的事情,然后再想一想最紧急的事情,然后在早上问自己:我今天做的重要的事情多,还是紧急的事情多?


这个世界上有些东西是重要的,有些东西是紧急的。比如一年出几本书,可能是重要的。到你七八十岁时,这些书都没人看了,自己仰望书柜,想着儿子不会看,孙子不会看,万一孙子的孙子会看呢?它也不一定有多好,但其实只要有,那么对于孙子的孙子来说,他可以知道原来自己有一个这样的老祖宗,是这么幼稚——那是你和他连接的一个工具,这叫重要的事。但是一本书是不是非得今天出呢?也不是那么紧急。


还有一些事情,比如公司里重要的人事安排、调整,这些也是很重要的事情,但不一定今天马上要做,因为你还需要慢慢慢慢地布局对不对?那也不紧急。德鲁克说:“一个人重要的事情做少了,紧急的事情就会多。”


因此,每天早上花点儿时间想一想今天要做的事情,是在你已经醒来之时,把自己投身到全新一天的游戏。


把焦点放在重要的事情上  


“目星心随启”讲的是醒了之后赶紧睁开眼睛,让光线照射进来,然后把心打开,不要粘连在前一晚的那些梦里,那个梦也许就是为了遗忘。如果你粘连着它,就相当把一位正在远去的朋友从列车上拖了下来。


当你早上醒来以后,可以用一些仪式,比如刷牙、洗脸、喝茶,甚至穿戴整齐,告诉自己全新的一天开始了。如果还有点儿时间,可以站五分钟,或者打五分钟的坐。这时要做的事不是为过去,而是为将来,是为这一天要做的事情做一个简单快速的想象。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 心空空灵满满

    呵呵我以为是单曲循环了😃

  • 远在远方123

    发现两次重复了

  • 龚洛萱

    这一集和上一集是一样的?我以为是自己还能设置成反复播放了呢

  • 白色恋人次方

    经常发呆,一发呆就困,持续没事做发呆,就会睡着

  • Valourie

    016和017也是一样?

  • yimimom

    我只回忆起高中时,课堂上控制不住的打瞌睡

  • Bell_Liu86

    梁老师的音频咋重复了?能不能补回来

  • 18624890ifb

    梁老师的声音会使人慢慢安静下来,坚持听下去必有收获。谢谢老师

  • 1384072isvs

    再看了一下,文稿是对的,音频重复了。很用心在听每一集,所以不想错过任何一集

  • 春夏七七

    喜欢的,感到这这段声音当中,自己和自己在一起。