沈氏女科600年:女人肾好不衰老04--女人养生先养肾3

沈氏女科600年:女人肾好不衰老04--女人养生先养肾3

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7. 肾虚不虚,其实看看脸就知道

不少朋友被医生宣布“肾虚”的一刻,都是一脸“蒙圈”的
表情,好像医生突然说出了“什么不得了的事情”,这都是缺乏中
医养生基础知识造成的。其实“肾虚”与否,我们身上从头到脚,
都写得明明白白。只是我们自己“睁眼儿瞎”,视而不见罢了。
中医非常讲究“望闻问切”,看肾的虚实,自然也是一望而
知。对于一个专业的中医师,您的肾虚不虚,一眼他就看出来了。
您自己的肾,自己的身体,自己反而“看不见”“不知道”,是不
是太说不过去了。下面,就让我们来“借您一双中医的慧眼”吧。
首先是最上面,从头顶的头发说
起。中医讲:“肾,其华在发”。“华”
和“花”在古代是通用的,就是说头
发就像是“肾之花”。人的一生,头发
人的一生,头发的变化很大,
发色、发质、光泽,都是大写
的“肾的兴衰史”。
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022・ 女人肾好不衰老
沈氏女科 600 年:
的变化很大,发色、发质、光泽,都是大写的“肾的兴衰史”。
给孩子做过“胎毛笔”的朋友,肯定印象很深,小婴儿就连头
发都是“萌萌哒”,发丝细而软,因为中医讲:幼儿“肾气未充”。
随着孩子长大,肾气充盈,发色才越来越黑,发质也越来越好。
尤其是少年时期,发量最多。这时候的男孩子们,头发厚厚
的,像一个圆溜溜的黑色小蘑菇。发丝毛茸茸的,就像会跳舞一
样,韧性、弹性十足。头发乌黑、浓密、柔顺,发亮有光泽,发
质也达到人生的巅峰。
随着人的成年,肾气的“泄露”和消耗,头发开始由盛转衰。
发质越来越差,逐渐变弱、变细、变脆、干枯、分叉。发色也开
始发黄、变灰、变白。最后直至脱落,如同晚秋的落叶,一去不
返。“肾之花”枯萎凋零,追随肾气的衰竭,完成“头发的一生”。
然后是眼睛,《黄帝内经·灵枢·大惑论》中说:“五脏六
腑之精气,皆上注于目而为之精,精之窠为眼。骨之精为瞳
子……”前面讲了:“肾主骨”,“骨之精为瞳子”的意思就是肾
中精气的虚实,会集中彰显在眼睛的瞳孔中。
因此,在中医眼周的“五轮”中,瞳孔分属于肾,神色与视
觉都与肾的虚实相关。您是神采奕奕,还是没精打采,都能从
瞳孔中看出来。光靠戴“美瞳”是没
用的,只会令人看到“死鱼眼”,而且
“肾主水”,肾虚导致水液代谢障碍,
就会出现眼周水肿、黑眼圈。
接着说牙齿,中医讲:“齿为骨之余”。也就是说:只有骨髓
有余,才能生养牙齿。那么,谁能帮你“骨有余”呢?《黄帝
在中医眼周的“五轮”中,瞳
孔分属于肾,神色与视觉都与
肾的虚实相关。
内经·素问·宣明五气篇》讲得很清楚:“肾主骨。”由于婴幼儿
“肾气未充”,所以,你看小 baby 一生下来,全都是“无牙子”。
也就是说,肾本身如果旺旺的,才有余力来填充牙齿的营养
所需。反之,如果人的肾虚了,自顾不暇了,对牙齿的补给也就
“心有余而力不足”了。牙齿也就“无根可依”了,就会日渐松
动,甚至于脱落,就又变成“无牙子”了。
接下来是耳朵,可能很多人都听说过“耳大肾大,耳小肾
小”的说法。因为耳朵与肾关系密切,所以,在中国古老的“面
相学”中,对“耳相”一直都非常重视。比如耳朵肉薄者,肾气
不足,体弱力衰;耳色青黑者,肝肾虚弱,筋骨不佳,等等。
中医讲:“肾开窍于耳”。一方面,表现为耳朵的外在形态。
耳色粉红、有光泽,圆润、肥大、饱满,表示肾健康。耳色暗
淡、无光泽、萎缩、瘦小、枯燥、斑点、褶皱,则说明肾的功能
不好。极度肾虚衰竭的病人,甚至会出现耳朵焦黑的情况。
“肾开窍于耳”的另一方面,还表现在耳朵的内在功能,也
就是“听力”。肾虚的人,会出现耳
鸣,耳朵中鸣叫如蝉,嗡嗡作响,听
力减弱变差。你看老年人肾虚之后,
很多人都变得“耳背”了,更严重的,
甚至会发展到“耳聋”,完全失去听力功能。
我们要学会看自己,看肾的苦乐兴衰,还要学会看别人。比如
“人生大事”:“肾”强力壮,才能相守一辈子。挑男女朋友可是非
同儿戏,“一走眼,误终身”呀。都说现在是“看脸”的时代,您看
脸时,都看见什么了?不会光看“真假双眼皮儿”了吧?
肾虚的人,会出现耳鸣,耳朵
中鸣叫如蝉,嗡嗡作响,听力
减弱变差。
8. 身体有这些信号,也说明你的肾虚了
其实,除了上一节讲的“头面部”的表现,肾虚的信号还有很多,比如腰
背腿脚的强弱、四肢手脚的凉热、夜间睡眠的深浅等,很多方面都能看出您
“肾的虚实”。这一节,我们再挑几个比较典型的症状,详细给大家分析一下。
《黄帝内经·灵枢·经脉篇》中说:“肾足少阴之脉,起于小趾之下,斜走
足心,出于然骨之下,循内踝之后,别入跟中……”也就是说,肾经的起始点
就在我们的脚上,而且还直接“别入跟中”,所以,肾虚的人,很多都有足跟
痛的症状。
足跟痛,也就是俗话所说的“脚后跟儿疼”。看起来脚后跟不红不肿,但
却隐隐作痛,行走不便,劳累加重,休息则减轻。有的人拍片,能发现有跟骨
骨刺,但也有不少人根本查不出器质性病变。其实,无论器质性的,还是功能
性的,都是肾虚的表现。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中说:“久立伤骨,”前面讲过“肾主

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骨”,所以,长期站立着工作,对肾来说是一种慢性的损耗。长
时间站立,全身重量都压在足底的筋骨上,这种超负荷会伤肾,
产生足跟痛。反之,肾虚的人,也不耐久立,走不了远道儿。
这种问题,最容易出现在老年人
和孕产妇身上。中医讲:“肝主筋、肝
藏血,肾主骨、肾藏精。”年老或产后
的人,肝肾亏虚,精血不足,筋骨失
养,骨萎筋弛,就会出现腿脚软弱,
足跟酸痛,不耐站立、行走、劳作,
这是肾虚的信号。
还有一个信号也很明显,那就是“每天早上跑厕所”。有人
说了:“我就每天早晨去厕所,这是一种好习惯,按时排便是很
健康的。”那么,您究竟是“好习惯”,还是“坏毛病”,怎么来
区分呢?
简单,只需我给您来“划一下重点”,那就是——“跑”!没
错,不是从容不迫的、可去可不去的,而是慌手忙脚的、不去不
行的。“跑”还有一层含义,就是“跑肚”,也就是说大便的质地
是稀软、不成形的。
其实,这七个字都是重点。“每天”是虚性、慢性病的特点,
不是偶尔,而是常常。“早上”是一个特定的时间点,准确地说,
是“每天早上一睁眼”,第一件事就要去方便,所以,中医称之
为“五更泻”,是肾阳虚衰的一个典型症状。
古人把一夜之中的“黄昏”到“拂晓”,划分为甲、乙、丙、
丁、戊五个时间点,由专人敲击“更鼓”来报时。五更就是鸡叫的
年老或产后的人,肝肾亏虚,
精血不足,筋骨失养,骨萎筋
弛,就会出现腿脚软弱,足跟
酸痛,不耐站立、行走、劳
作,这是肾虚的信号。
时辰,相当于现代时间的凌晨五点左右。有人要说:“我整天起五
更、睡半夜的,”就是表示他睡得很晚,起得很早,很辛苦的意思。
可见,“五更”是很早的时辰,如果“五更起床”辛苦,那
“五更泻”就更辛苦了。病态的生物钟把你生生从“热被窝”里
拎出来,冷飕飕、急忙忙地“跑厕所”。长此以往,那真是比家
里养个“周扒皮”还可怕呢。
与之相对应的是另一个重要的信号,那就是“每天晚上老起
夜”,也就是中医讲的“夜尿频”。《黄帝内经·素问·金匮真言
论》中说:“北方黑色,入通于肾,开窍于二阴。”“二阴”一个
是指“前阴”,即小便处;另一个是指“后阴”,即大便处。
“肾司前后二阴”,肾虚的话,大便、小便的毛病一个都跑不
了。中医讲“肾主水”,也就是说肾的
气化功能主宰着水液的代谢。如果肾
的阳气不足,水汽蒸发功能就会发生
故障,水液排泄就会异常,就会出现
尿多、尿频的现象,甚至发展成为尿失禁。
“夜尿频”加“五更泻”,您琢磨琢磨,天天“起五更、爬半
夜”,净忙这事儿了,那还能睡得好觉吗,白天还能有精神吗?
这么折腾一阵儿,保证您很快就修成“国宝”了。怎么呢?一对
“熊猫眼”呗。那时候,您就会深深地领教“肾虚”的厉害了。
总之,明眼人看您的肾,从头到脚,一目了然。我们给您讲
得详细,就是为了让您“知其然,也知其所以然”。这样才能印
象深刻,而不是走马观花,看过就忘。其他症状还有很多,在之
后的相关章节,还会广泛涉及。

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用户评论
  • 1395005przs

    在哪买书?谢谢!

    暖惞 回复 @1395005przs: 你好,淘宝有卖的

  • 听友230282458

    你好,十一期间想挂沈老师号,可以吗

    暖惞 回复 @听友230282458: 你好 我只是主播,不认识沈先生的。

  • 双下巴的瓜子脸

    读的真好!

  • 丹玫一枝

    知道了固肾,养肾,谢谢沈老师。肾之华在发,我头发白的很少

  • 13815613mns

    背景音乐小点声就好了。

  • 似有若无呀

    学到了,脸上的斑调好后,就爱上了养生

  • 听友229907624

    :x

  • ying2021

    讲的不错,直接买了一本,没事的时候看着回味一下,学学习学习,不然过段时间又回忘记了。

    暖惞 回复 @ying2021: 好的 感谢你聆听

  • Lin艺霖

    讲的真好,就是背景乐再小点更好了😜

  • 雪糯叽

    主播声音好,就是背景音乐要稍稍小点