4. 年轻时肾不好,老了这个病就来找
现代的生活方式,使多数人不但脱离了田间劳动,没有了每天晒太阳、运
动劳作的机会,而且加入了城市懒癌的大军,死宅、网瘾、熬夜、久坐,还
添了很多不健康的新毛病:抽烟、喝酒、偏食、总吃快餐,总喝碳酸性饮料,
滥用药物等。这些都使患骨质疏松的人越来越多,截止到 2015 年,我国已有
7000 万骨质疏松患者。
多年前的一个冬天,雪后马路上形成“地穿甲”,只见雪、不见冰,导致
很多人在路上滑倒。我的一个朋友去了趟医院,回来说:“真没想到,摔伤骨
折的人那么多。”不过,人家前摔得腕骨骨折,后摔得尾骨骨折,都在骨科排
大队,只有他一个人去看牙科,因为他竟然是“牙”先着地,把一颗牙齿摔裂
了。我们都笑他:“你到底是怎么做到的?”
《黄帝内经·素问·痿论》中讲“肾主身之骨髓”,也就是说:骨髓是由肾
精所化生的。肾精充足,骨髓就充足;肾精亏虚,骨髓就亏虚,而骨髓又是骨
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012・ 女人肾好不衰老
沈氏女科 600 年:
骼的“营养液”,充盈在骨骼中,随时
滋养骨骼,帮助它生长、强壮。
所以,骨质疏松、骨痛、粉碎性
骨折、牙齿松动、脱落,多发生于
老年人。这是因为老年人肾中精气衰
弱,骨髓空虚,骨骼失养,因此骨骼
不再坚固,变得脆弱、中空、易碎,无法承受正常的压力,很
容易发生断裂。
在《封神榜》里,有一个很著名的故事,描述纣王与妲己的
残忍暴虐:纣王造鹿台时,偶见雪后积水,农夫需要赤脚蹚水过
河。一位老者毫无惧色,轻松通过;一位少年畏惧冰水,迟迟疑
疑,违反了“少壮老衰”的常理,使他很是疑惑。
妲己告诉他:因为前者父母“壮年得子”,故老者肾中精气
旺盛,骨髓充盈,阳气足,不畏寒;而后者父母“老来得子”,
故少年肾中精气衰微,骨髓空虚,阳气虚,不耐寒。纣王不信,
砍断二人胫骨,果然老者髓满,而少年髓浅。
这个故事清楚地证明了:肾强就会筋骨强健,老当益壮;肾
虚就会骨质疏松,未老先衰。如果想要让自己肾强,就必须要保
护肾中精气,减少无益的消耗,防止肾精的流失,使肾阴和肾
阳,维持在高位的平衡状态。
有人也许会说:“骨质疏松而已,反正老了都会有点儿,又
不是什么要命的病,没什么大不了的。”那您就大错特错了,骨
质疏松还真的会“要命”。中国疾病预防控制中心的王临虹主任
讲过:“骨折是骨质疏松造成的最大的危害,也是老年人致死、
骨髓是由肾精所化生的。肾精
充足,骨髓就充足;肾精亏
虚,骨髓就亏虚,而骨髓又是
骨骼的“营养液”,充盈在骨
骼中,随时滋养骨骼,帮助它
生长、强壮。
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013・
Chapter
01
致残最常见的原因。”
中国历代的皇帝,短寿者居多,也是一个证明。其重要的原
因就是:三宫六院七十二嫔妃的“好
日子”,实在太“性福”。古人养生讲:
“酒是穿肠毒药,色是剔骨钢刀。”您
“毒药日日饮,钢刀夜夜磨”。那不就
是“No zuo no die”吗?
这也充分说明:过度消耗的肾精,无法单纯靠“益肾壮阳”
来弥补,短命折寿是躲不开的。否则,皇上家什么“大补”吃不
起呀?要真有这种“特效后悔药”,那皇上们早都“壮阳延寿”
了。所以说:肾透支,那就是“高利贷”,会赔上性命的。
常听人说:“没关系,我可以补啊。”也常听人问:“我一
直都在补肾,怎么还是觉得虚呢?”皇帝们的经验证明:补肾
而不固肾,边补边泄,到后来什么也留不住。“先天的损耗”
的确可以靠“后天保养”来弥补,“先天”却不可能靠“后天”
来替代。
现在医学认为:人在 35 岁之前,骨量一直呈上升趋势;大
约 35 岁时,骨量达到最高值,也就是所谓的“峰值骨量”;35
岁之后,盛极而衰,开始走下坡路,骨量减少,钙质脱失。尤其
是绝经后的妇女,骨量减少得最快,是骨质疏松的最高发人群。
在前面章节我们就提到过,相传释迦牟尼曾在路边看到成堆
的男女尸骨,男人的骨头色白而重,女人的骨头色黑而轻,不由
为女人的一生感伤。这也印证了女性因生育伤肾,更容易患骨质
疏松的事实。
古人养生讲:“酒是穿肠毒药,
色是剔骨钢刀。”您“毒药日日
饮,钢刀夜夜磨”。那不就是
“No zuo no die”吗?
如何在 35 岁之前,累积更高的骨量值;如何在 35 岁之后,减缓骨量损
失的趋势,这是女性朋友远离骨质疏松的当务之急。这就像我们年轻的时候,拼命努力买房、买车、攒养老钱一样。所以,肾的养护要趁年轻,而不是等老了再“临时抱佛脚”。
5. 伤肾的坏习惯,你一定也有吧
有不少朋友,伤肾而不自知,这才是最可怕的。很多日常伤肾的坏习惯,
看起来都是小事情,损害微不足道,但架不住日积月累,绳锯木断,水滴石
穿。所以说:“伤肾,如磨刀之石,不见其损,而日有所亏。”今天我们着重
讲:贪凉、熬夜、久坐。
首先,讲“贪凉”。中医讲“寒伤阳”“热伤阴”,冰冻的食物、寒凉
性质的药物、寒冷的环境,都会伤害人体的阳气。为什么呢?因为人体必
须要保持相对恒定的体温,也就是有“足够的阳气”,才能维持正常的生
理功能。
如果你非要把自己“当冰箱用”,把肚子里塞进各种冰激凌、冰棍、冰水、
冰啤酒、冰可乐、冰美式咖啡……人体就必须要消耗自己的阳气,来平衡和抵
消这份寒冷,用以恢复正常的体温,才能让你继续“活着”。
要知道:有阳气才是一个“热乎儿的活人”,没阳气就是一具“冰冷的僵
尸”了。所以你看《聊斋》里,聂小倩那些鬼们,一天到晚不干别的,光琢磨着怎么吸“活人的阳气”呢。而肾阳是元阳,是人体阳气的根本,所以“久贪
凉,必伤肾”。古人贪凉,一般也就是夏季贪凉,因为燥热,又没有任何纳凉设备,所以即使贪凉,顶多也就是喝点儿井水、吹点儿凉风,也“凉”不到哪儿去。但是现代人的贪凉,早已不限于夏天,而是四季贪凉。家家有冰箱,处处卖冷饮,使贪凉极其便利,唾手可得。而且,严格地讲:现在不是贪“凉”,而是贪“寒”。在中医里,“寒”与“凉”的程度是有很大区别的。现代的“寒”, 动不动就是“零下”,早就不再是“凉水”,而是“寒冰”。对于人体阳气的杀伤力,相比古代要致命得多。
其次,讲“熬夜”。熬夜真的会伤肾吗?很多没有中医知识的人可能觉
得有点儿不可思议。其实,熬夜有一个重要的指征,那就是“黑眼圈”,单
从这一点,就足以证明“熬夜”与“伤肾”之间有着脱不开的因果关系。为
什么呢?
中医讲:“色黑属肾”,所以肾虚的人,会表现出明显的黑眼圈。最典型的
就要属“妓女”了。“嫖妓”是一个荒淫纵欲的职业,最是耗精伤肾,而且每
天昼伏夜出,长期的夜生活,使“黑眼圈”成为她们的“职业标配”。
天天照镜子、时时在补妆的女孩子们都很清楚:熬夜的黑眼圈,真可谓
“立竿见影”。最近热播的连续剧《欢乐颂》里,关雎尔前一天熬夜加班,第二天就不敢见来访的男友。在自己家里,大早上起来就戴着个“大墨镜”,真是又可怜又可笑。
那么,为什么熬夜会伤肾呢?中医把“一年四季”的变化,概括为春生、
夏长、秋收、冬藏。其实,“一日四时”的变化,也是如此。那就是:早生、
午长、晚收、夜藏。冬天属肾,需要“冬眠”封藏;黑夜属肾,需要“夜寐”
01
封藏。若不藏,则伤肾。
最后,讲“久坐”。其实,中医并
不讲“久坐伤肾”,只讲“久立伤骨”。
因为“肾主骨”,所以也说“久立伤
肾”。这句话的出处在《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中:“久
视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳
所伤。”
但是,我们为什么在伤肾的习惯中,要强调“久坐伤肾”
呢?究其原因,还是在于现代人“特别”的生活方式。 因为现代
人的“久坐”,那真不是一般、二般的“久坐”,都赶上“高僧入
定、涅槃坐化”了。
现代人这一“坐”,那真是“不瘫不起来”的节奏。坐着看
电视、看电影、玩手机、玩游戏、打电脑、吃三餐;还有,坐私
车、坐公车、坐旅游大巴、坐飞机、坐高铁。别说,坐地铁倒还
确实是例外。因为太挤,还真是难得的健身机会,国家应该征收
“健身费”。
中医养生特别重视“度”,也就是“平衡”。任何“过度”的
事情,都会导致平衡被打破,从而造成伤害,所以,中医特别忌
讳“久”。因为“久坐伤肉”,“脾主肌肉”,所以本来是“久坐伤
脾”的。如果不是“久”,而是“太久太久太久”呢?
脾是后天之本,脾如果“伤大劲儿了”,必然会损及“先
天”。就像儿子欠债还不上了,“子债父偿”,就只能动用“老子
的棺材本儿”了。所以,中医才说“久病及肾”。因此,现代人
的“特殊活法儿”,就变成“久久久坐伤肾”了。
冬天属肾,需要“冬眠”封藏;
黑夜属肾,需要“夜寐”封藏。
若不藏,则伤肾。
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6. 禁欲驻颜,还是性生活让你更美丽
有个女网友曾来请教:“听说禁欲可以帮助驻颜,这是不是真的?”有一
个问题必须先搞清楚:“禁欲”和“清心寡欲”并不是一回事。大家所理解的
禁欲,是有欲望,但尽量忍着。而清心寡欲,是指欲望很少,甚至没有,就像清淡的粥,当然是很养人的。
红尘俗世中,如果接触太多的灯红酒绿,自然会受到感染,产生欲望。如
若为了驻颜而忍耐,的确可以减少肾精的消耗,但若是欲望累积,所愿不得,也难免会忍得辛苦,不舒服、不长久,所以与其禁欲,不如从根源上,换个情境,修正三观。
世上美好的东西很多,我们可以转换一个角度,去发展自己的爱好、事
业,甚至公益。孔子说“助人为快乐之本”,这种正能量的“开心”,会帮你远
离欲望的困扰。在这个过程中,变成更优秀的自己。当遇到更优秀的他时,才能更般配,对自己说三个字:“我值得。”
在共同的爱好、事业、公益的群体中,更容易找到与你“同
气相求”或“人品上佳”的异性朋友。以“有爱”的感情做基
础,情爱之花才会开得更灿烂、久远。所以说,没有美好的爱
情,就不要将就;没有爱情为基础的欲望,就不要放纵。
就像《诗经》里有很多脍炙人口的经典爱情诗,但却只会给
人清纯、美好的感觉,这是为什么呢?因为“思无邪”。纯净、
自然的感情,没有任何的污染,当然人畜无害了,所以,即使是
世俗的情欲,也可以有不俗的一面。
也有围观的吃瓜群众反驳:“不对,性生活能促进内分泌,
提高免疫力,使皮肤更好。”的确,情爱的滋润,会使女人心情
愉悦,而愉悦的心情,对内分泌、免
疫力、皮肤健康有益。但我也明确地
告诉她:“性生活消耗肾精,这是肯定
的,而肾精亏少,对身体各方面都有
不利的影响,尤其是加速衰老,这也
是肯定的。”
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说得很清楚:“以酒为浆,
以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不
识御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
意思是说:拿酒精当饮料,拿乱来当日常,喝醉后行房事,
因欲望竭尽肾精,因损耗散尽真元,不知保持“不亏虚”的状
态,不会驾驭自己的“精神”,只图心里的一时痛快,违逆生命
的长久安乐,起居没有规律和节制,所以“年方半百”,却已显
出衰老的状态。
有人说:“我就是一俗人,“清心寡欲”的境界太高了。”其
实这个境界,不是要求大家做到,而是提供给大家参考的。有了
这个参考,我们才知道,哪里是上限,
哪里是底线。在“一朵花”和“豆腐
渣”之间,调整自己的“进度条”,选
择你要的落脚点。
听第三遍了,感谢您的播讲!
暖惞 回复 @周涵雨禄艾灸法: 里面有些中药材名字念错。致歉
背景音乐声太大了,如果没有背景音乐就好了
讲得很好,喜欢!
暖惞 回复 @雨浓_xq: 你喜欢就好
珍爱生命,远离男人
讲的太好了!每天晚上都听。
暖惞 回复 @蓝涩_xh:
祝天下女人健健康康 漂漂亮亮,脸上有斑没自信的姐妹可以像我一样调干净。
讨厌的音乐
好
暖惞 回复 @1386433dxbv: 感谢喜欢
喜欢老师的讲座!
暖惞 回复 @听友186126167: 谢谢
好!
暖惞 回复 @柳颦梅笑_px: 感谢你喜欢