重度抑郁症自愈之路 04 与情绪相处第一阶段

上两期节目我们提到情绪相处的方式的改变，今天这一期，我们再细化下如何与情绪相处

在我康复的过程中，与情绪的关系经历了三个阶段

1、打鸡血阶段：因为长期的负面，在自杀未成，选择好好活之后，进入过一段每天鸡血的时段，那个时期，成功学的内容是主要的支持，每天都会听安东尼罗宾的音频入睡，并且做相应的练习，之后梁凯恩的《别说不可能》被朋友送到了我的手中，他也曾是一位重度抑郁症患者，这算是第一本让我能够看了一个人入睡的书，因为里面让我第一次看到，抑郁症的人的敏感，想太多，钻牛角尖等特质都成了敏锐、更能在意别人的感受，能把事情想透彻，能执着完成事情的美好特质。我也按照书里的描述，写了我人生的第一个101个梦想，一年内，我完成了19个，这应该算不错的“成果”，但我发现，我的低频情绪还在，其能量级别并没有减少，是的，我的快乐增多了，但是我的痛苦依旧存在，并且它到来时，我依旧手忙脚乱，非常痛苦。同样的，我还是会有轻生的念头。有趣的是，每当这个时候， 我的脑海中总会有一句话：如果这个时候放弃，你就要从头再来一遍！

什么？从头再来？回想那会儿已经走过的20多年，再来一遍？不不不，我还是继续探索怎么康复好了。

就这样，我开始了第与情绪的第二阶段——释放与补充的阶段。

今天的故事就说到这里，我们下期来解读第二阶段~~

推荐阅读；《别说不可能》

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