沈氏女科600年:女人肾好不衰老01--序、目录

沈氏女科600年:女人肾好不衰老01--序、目录

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序 / 女人肾好不衰老
人生最浪漫的,就是“梦想”。卖火柴的小女孩,梦想着“吃顿饱饭”,普
通人梦想着“有车有房”,马云的梦想,或许是“富可敌国”吧。“骑着驴骡思
骏马,官居宰相望王侯。”那么古代的帝王们,什么都有了之后,他们的梦想是什么呢?
无一例外,就是“长生不老”。 这说明了一个最简单的道理:衰老面前,
人人平等!也许,这就是人类的终极梦想吧,无论是男人,还是女人。当然,女人对于“衰老”更敏感,而对于“不衰老”也就更渴望。
女人太怕老,因为从“姑娘十八一朵花”之后,恋爱、结婚、怀孕、生育、带孩子,匆匆忙忙,一眨眼就到“女人四十豆腐渣”的年龄了。女人青春
的好日子,就像那个笑话里的“包子馅儿”一样,实在太少了:“一口没咬着,
两口又过了。”能不怕老吗?
那么,这个世界上,到底有没有“不衰老”的“秘籍”呢?
可能很多朋友都知道,在中医里,有一部《黄帝内经》,是中医最早的医
学典籍。它作为中医的“四部经典”之首,始终坐拥着“东方医学”至高无上
的尊崇地位,从古至今,毫无争议,一刻都没有动摇过。
在中医界,几乎可以这么说,除了《黄帝内经》之外,所有的中医医学典
籍都是对于《黄帝内经》的一种研究、诠释和发挥。它就像《道德经》在道家的地位一样,是中医创始的万经之祖。
02
那么,重点来了,可能多数朋友都不知道,在《黄帝内经》里,开篇第一
章讲的是什么。有人说:“我知道啊,是‘上古天真论’。”那么,“上古天真
论”又是讲什么的呢?我告诉大家,是讲——“衰老”与“抗衰老”的!
虽然“上古天真论”全篇只有区区一千一百多字,却涵盖了一个人“从生
到死”的全过程,涵盖了“衰老的真相”“养肾的秘籍”。所以,看完本书您会
发现,书中我们会反反复复提及它、引用它,并从各个角度深入地探讨它。
比如“上古天真论”中说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七,而天
癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”
有朋友可能会评论:“哇,不明觉厉呀。”没错,跟所有“秘籍”一样,寥
寥数语,看着似乎简单得要死,但就是看完之后,有点儿“头大”。正常,这
就是“天书”的特点。不然,念中医为什么大学学五年之后,还要再“悟”一
辈子呢?
虽然不能全明白,但单看“汉字”,也可以看出些“脉络”来了吧:女子
几岁,肾气怎样,牙齿怎样,头发怎样。然后,岁数越来越大,肾气越来越少,牙齿越来越不怎么样,头发也越来越不怎么样,然后就“没有然后”了。也就是说:女人一辈子的生命周期,都是伴随着“肾气”的盛衰而循环起伏的。当然,我们会在之后的各个章节,掰开了,揉碎了,给您讲解这“一百多个字”,所以,别着急,等您看完这本书,回头再看这段“天书”,可能就一
清二楚了。更重要的是,您对于每一天应该怎么做才能科学“养肾”,帮自己
“青春永驻”,也能一清二楚。
                                                                                         沈 宁
目 录

女人养生先养肾,
肾虚一来病就找
1. 肾虚不是男人的专利,更是女人的问题 / 002
2. 女人肾一虚,气血就会不足 / 005
3. 小心了,妇科病专找肾虚的女人 / 008
4. 年轻时肾不好,老了这个病就来找 / 011
5. 伤肾的坏习惯,你一定也有吧 / 015
6. 禁欲驻颜,还是性生活让你更美丽 / 018
7. 肾虚不虚,其实看看脸就知道 / 021
8. 身体有这些信号,也说明你的肾虚了 / 024
02
女人这样吃,
养肾补虚效果好
◎ 肾阴虚 / 028
1. 五心烦热易失眠,肾阴虚跑不了 / 028
2. 滋肾阴养容颜,慈禧太后钟爱银耳 / 031
3. 肝肾同补金髓煎,名医用它来保健 / 035
4. 西洋参气阴双补,玉灵膏气血同调 / 039
5. 九蒸九晒黑芝麻,美容美发都靠它 / 043
6. 最平常的东西,往往有最好的疗效 / 046
7. 养肾滋阴的小果子,补肝益肾治失眠 / 050
8. 谁说补肾不能滋味鲜,拿它做汤补阴虚 / 054
9. 常吃这种颜色的豆,补肾效果最好 / 057
◎ 肾阳虚 / 061
1. 畏寒怕冷手脚凉,想要改善补肾阳 / 061
2. 姜补阳气,用醋泡泡效果更好 / 065
3. 肾虚腰痛找杜仲,身体无痛更轻松 / 069
4. 阳虚脸黑食红枣,孕妇要喝七枣汤 / 073
5. 吃点“起阳草”,夫妻感情好 / 077
6. 以形补形,补肾要喝猪腰生姜汤 / 081
7. 化虚痰、健腰腿、防结石,吃它就对了 / 084
8. 散寒调经治失眠,厨房就有特效药 / 088
9. 痛经贫血又腿肿,要喝当归生姜羊肉汤 / 092
◎ 肾气虚 / 096
1. 肾气补足身体固,疲乏无力永不复 / 096
2. 调经止泻又降糖,山药功效响当当 / 100
3. 补气安胎又美容,吃点葡萄样样行 / 105
4. 健腰腿防脱发,栗子补肾宜生吃 / 109
5. 消肿止带利小便,豇豆煮水把肾健 / 113
6. 子宫垂脱吃黄鳝 ,能否用血看经验 / 117
7. 止咳祛痘缩小便,涂了白果好颜面 / 121
8. 补气养阴少出汗,黄精助您度更年 / 125
9. 操劳太过身体虚,妇科问题用乌鸡 / 130
◎ 阴阳两虚 / 134
1. 阴阳两虚很常见,放下手机少用眼 / 134
2. 补益肾中阴阳,首选海参黑豆汤 / 137
3. 美容养颜喝四神汤 虚不受补吃八珍糕 / 142
4. 胎漏出血吃阿胶,补肾别忘固元膏 / 146
5. 阴阳双补甜苁蓉,每天只需嚼 3 克 / 150
6. 咽喉不适喝甜面汤 心肾不交用鸡子黄 / 153
7. 叫菜非蔬菜,“东海夫人”擅止带 / 157
8. 吃泥鳅炖蛋,年轻肌肤常相伴 / 161
9. 补肾内服制首乌,健脑乌发又明目 / 166
03
女人常见的肾虚症,
中药食疗有奇效
1. 六味地黄丸有个大家族 / 172
2. 肾阴虚服六味地黄丸 / 175
3. 肾阳虚服用桂附地黄丸 / 179
4. 肾阳虚水肿用金匮肾气丸 / 183
5. 肝肾两虚,眼睛不适用杞菊地黄丸 / 186

6. 清热降火用知柏地黄丸 / 190
7. 肾虚气喘用七味都气丸 / 193
8. 补肾纳气用人参核桃汤 / 196
9. 认准苔腻,温胆汤可调百病 / 199
10. 体虚用补药之王薯蓣丸 / 203
11. 改善失眠用柴胡加龙骨牡蛎汤 / 206
12. 白发转黑发,用用还少丹 / 209
13. 肾精不足易脱发,一粥一膳巧改善 / 212
14. 口渴喝水不解渴用五苓散 / 215
15. 雀斑黄褐斑有祖传祛斑方 / 218
16. 美容调经治痤疮用温经汤 / 221
17. 消子宫肌瘤用桂枝茯苓丸 / 225
18. 治体胖不孕用平胃散 / 228
19. 宫寒不孕用艾附暖宫丸 / 231
20. 家传保胎方及妊娠止呕方 / 234
21. 产后一杯红参水补气又瘦身 / 237
22. 肾虚至极用河车大造丸 / 240
04
女人身体有大药,
护肾的开关身上找
1. 两个简单的小功法,强健肾脏效果佳 / 244
2. 养肾止疼痛,耳穴一掐就行 / 247
3. 脚底按一按,胜过吃补药 / 251
4. 后背拔拔罐,通气血养五脏 / 254
5. 常按八髎穴,通经活络去腰痛 / 258
6. 小便憋不住,艾灸中极穴 / 261
7. 一招鲜吃遍天,灸膏肓无所不疗 / 264
8. 妇科大穴三阴交,月经不调此穴找 / 267
9. 肾虚结石别着急,脚上找一找太溪 / 271
10. 腰背委中求,放血可解皮肤忧 / 274
11. 脾湿痔疮很常见,动动巧手按承山 / 277
12. 急性咽喉不适,照海列缺来帮忙 / 280
13. 呵护命门穴,补肾壮阳又长寿 / 283

以上内容来自专辑
用户评论
  • 听友219418310

    请问沈医师:在广州有诊所吗?

    暖惞 回复 @听友219418310: 我是主播

  • 西瓜女童

    哈哈😃

    暖惞 回复 @西瓜女童:

  • 丫头_uy8

    好多错别字

    暖惞 回复 @丫头_uy8: 确实

  • 1519099nxtd

    书的内容好,播音员声音太好听了!

    暖惞 回复 @1519099nxtd:

  • 媛媛0715

    这本书很好哇

    暖惞 回复 @媛媛0715:

  • 双下巴的瓜子脸

    声音好听,但是背景音乐……建议小点声,谢谢

    暖惞 回复 @双下巴的瓜子脸: 好的 以后会注意,感谢你

  • 漂洋过海来看你3333

    沈老师,你好,请问我现在在备孕期间,能吃补中益气丸和逍遥丸么?

    暖惞 回复 @漂洋过海来看你3333: 你好,很抱歉我是读这本书的人,不是沈老师。你可以去咨询下中医先生。

  • 1306525rlkn

    不要音乐最好,不干扰收听

  • 倾听_SA

    声音好听👍👍

    暖惞 回复 @倾听_SA: 感谢

  • 许浩_96

    很喜欢听,要是能配上文字就更好了!

    舒畅幸福之路 回复 @许浩_96: 感谢大家关注《幸福食疗之路》http://xima.tv/il2XtH 每天十分钟,跟我轻松学食疗,学中医,学养生,得健康,最好的医生是自己,舒畅老师继承古医传承,利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术,针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导,提倡不打针不吃药的方式,利用不同的食疗法进行天然疗愈,最好的病房是厨房