成长 |《演讲的力量》：TED官方演讲指南

TED官方演讲指南，5个关键技巧，成就完美演讲。

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听书笔记

《演讲的力量》是一本由TED的掌门人克里斯•安德森亲授的专业演讲指南。作者力图告诉我们：演讲，就是将有价值的思想植入他人的内心。任何一个人，只要拥有值得分享的思想，就能发表精彩的演讲。事实上，演讲并非少数人与生俱来的禀赋，每个人都可以通过学习一些必要的技巧，获得演讲成功。本书应用了大量TED演讲真实案例，详细深入地挖掘TED演讲的关键技巧，帮助我们有效应对各类公开演讲场合，成为优秀的演讲者！

第一，如何克服演讲恐惧？

首先，摆正心态，做自己。时刻提醒自己，演讲就是一个向他人“分享思想”的过程。将自己的思想当做是献给观众的礼物，专注于自己所讲的内容，紧张和恐惧也会自然而然地消失。在演讲时，我们不必非要模仿那些声名卓越的演说家。作为普通人的我们，用简洁的话语，清晰的逻辑，娓娓道出自己的故事，同样能赢得观众。

其次，进行生理调节。我们既可以借助深呼吸、俯卧撑等身体运动，在短时间内将肾上腺素控制在有利水平；也可以通过补充水分和摄取食物，来帮助我们缓解台前紧张。

最后，提前备好应对方案。害怕忘词？那就把笔记或讲稿放在跟前好了。害怕现场出现技术故障？那不如拿出提前准备好的小故事，填补检修时段的空白。人们对未知的恐惧，往往来源于自己对未来无力把握的失控感，未雨绸缪，把一切尽量稳定在自己可以控制的范围内，也就能临危不惧了。

第二，如何传递演讲的思想？

主要有两大技巧，一是与观众建立起信任的纽带，二是采用解释和说服的方法，将观众征服。

与观众建立起信任的纽带，一要学会用眼神与微笑进行交流，演讲者在走上舞台的那一刻，就应该向观众展现出自己的善意与真诚；二要适度展示自己的脆弱，直接跟观众表达自己的紧张情绪，更加能够拉近演讲者和观众之间的距离；三要幽默或者会讲故事，幽默可以使演讲变得有趣，而好的故事能够给人带来思想的启迪，并且触发我们内心共通的感情。

解释技巧，遵循三个步骤：第一步，点燃观众的“好奇心”，提出有趣或者引人深思的问题，鼓励观众追问“为什么”或“怎么样”；第二步，用熟悉的概念表述你的思想；第三步：使用比喻和举例子，知识点和概念是搭建思想的骨架，而比喻和例子就是填充思想的血肉。

说服技巧，使用真实数据与推理。史蒂芬•平克就在TED演讲中通过采用真实的数据证明了，当今世界的暴力事件递减趋势，改变了人们的固有认知。而丹•帕洛塔则通过推理的方式向观众证明，人们要想非营利组织得到发展，就需要像对待其他商业公司那样，包容它的失败。

第三，演讲中有哪些细节需要注意？

关于如何脱稿演讲。演讲本身是一场交流。在TED的舞台上，通常都是脱稿演讲。脱稿演讲，有背诵式演讲和即兴演讲两种方式。背诵式演讲，就是把自己要说的内容一字一句写下来，然后逐句逐段地调整和背诵，直到烂熟于心。即兴演讲不需要提前背诵演讲稿，而是在台上一边思考一边组织语言。但优秀的即兴演讲者，往往会提前列出清晰的框架和要点，在脑海中构思演讲该如何推进，语言该如何组织。

关于如何使用幻灯片。在文字上，幻灯片应该力求简洁，只用一句话，甚至一个关键词，来揭示核心思想；图片上应力求清晰，建议使用分辨率最高的图片，并且采用全图型幻灯片。

关于如何运用声音和肢体语言。既要在语调上有停顿或者节奏的变化，也要能根据演讲内容变换语速。肢体语言没有定法，轻松自然，就是最好的。但应避免频繁晃动双腿，或者以摇摆的姿势前后挪动。

解读 | 曹舒悦

自由撰稿人

播音 | 邱博

策划编辑 | 李峻

音频编辑 | 陈子夫