快速入睡？如何能在3分钟内，毫不费劲消除抑郁焦虑睡好觉？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 笑笑妈921
老师的声音越来越好听了
重塑心灵心理训练中心 回复 @笑笑妈921:
- 叶轻盈
请问您介绍的观息法经过多少人试验有效就出书了，就打广告了。我怎么越观越精神？
- 媛媛_rd0
真的是真的吗？
- rs872iziw5dm1ircuq1j
是鼻吸鼻呼吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @rs872iziw5dm1ircuq1j: 鼻孔处自然呼吸进出
- 奔跑前线_mf
有用吗
- 聂枫123
- 1801770ntgz
- 1307981ugzk
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语速稍微慢点就好了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @保持微笑_vcf: 宝贵意见已收到，感谢~