如何让自己睡得更“安全”?(好睡眠夜听睡不着【放松减压】催眠治愈系不失眠)

如何让自己睡得更“安全”?(好睡眠夜听睡不着【放松减压】催眠治愈系不失眠)

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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

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