【冥想音乐|消除抑郁焦虑】恢复“想睡就睡”的能力！（睡前催眠安神）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 我De梦在远方
我的心里好乱好乱，有没有治愈心灵创伤的良药，每天都紧张的巴得了😿
重塑心灵心理训练中心 回复 @我De梦在远方: 把时间和精力放在方法练习上，才能真正帮助自己
- 听友191794338
到哪里去学观息
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友191794338: 观息法是通过观察的方式建立情绪自我平衡能力，也是净化内心的作用。方法的具体练习，可以详细看一下《情绪自救》一书。
- 1896789prrq
观息是什么意思？
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老师在吗，为什么我听到这个音乐想哭，有一种触动心灵深处的感觉，还有一种很安详宁静感觉在人很轻松，心情平静许多
重塑心灵心理训练中心 回复 @我De梦在远方: 那就多听几遍哦