【练习三】想法觉知练习
在正念练习中，我们经常会谈到一个概念，叫“觉知三角”，这个三角包括身体的觉知，想法的觉知，和情绪的觉知。通常来讲，身体感觉、想法和情绪感受是组合成了我们身心经验的三大要素。
身体觉知是一个基础，这节课，我们一起来尝试通过觉知身体来觉知自己的想法~
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用户评论
- 桃之夭夭灼灼其华1
感谢贾坤老师
- Lina_ub
想法和念头，如泡沫，一戳就破。
- xm童晓燃
跟着老师静下心来听自己的呼吸
- 听友195831889
时间太长静不下来
- 1350117jpie
听了好多，老师没有背景音乐更好！太棒了
- 爱玥爱玥
这个练习好难啊，中途因为胡思乱想中断了三次
- 幸运南京
很好，有用
- 晨曦的声音
1
- 小曼子啊
为什么在身体觉知的时候会特烦躁
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今天我去拔牙，也运用了静心。不是强忍着，而是关注着呼吸，让脑袋里放空，有思绪就让它飘过去，一会儿就治疗好了。