如何区分自己是自卑，是内向，还是严重社恐？

我时间应该超过16年。我从小就非常害怕和人交往，错过很多很多人和事，因为害怕不敢和同学交流，害怕牵手，害怕上大学，害怕出来工作。从来不知道有这种障碍，应该是回避人格障碍，最近开始读书，读到了这方面的知识，我才明白这一点。只是16年了，还能改吗？

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为什么我没有早点听到接触到这些

最后讲得社恐五点满足一点就定性为社恐吗

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