放松入梦的催眠练习（缓解失眠）
我是心理治疗师暖暖（预约心理咨询请私信留言） 睡眠不足能使人烦躁不安、易怒和情绪低落。这个催眠练习对于失眠者有很好的放松作用，在心理治疗中也起到很好的辅助作用。
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用户评论
- 差不多zoey
亲，感觉放松的进度稍稍快了点，会有点跟不上的感觉。每个部位要是稍停留几秒效果会更好二十五到三十分钟较合适。声音和语速还有音乐都是一级棒！
心理咨询师暖暖 回复 @差不多zoey:
- 孙小美_d5
背景海浪声好吵
- 听友54122133
这个水声有点吵
鹏哥_0n 回复 @听友54122133: 最好把背景音效去掉
- uwy2o86uxwzfoeqk5scd
有人吗
会飞的哑铃 回复 @uwy2o86uxwzfoeqk5scd: 有
- 王燕飞朗诵作品
对我而言根本没有用，听着听着就走神了，浮想联翩，生活中那些烂事，不是担心这就是担心那
- 听友54122133
听着，放下手机，睡觉
- YT丶无言
我更精神了
自动化计算引擎设计 回复 @YT丶无言: 我觉得
- 锦衣夜行com
爱暖暖
心理咨询师暖暖 回复 @锦衣夜行com:
- 呆失眠
越听越睡不着 一直调整睡姿为啥
Iceberg321 回复 @呆失眠: 因为你不正常
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暖暖老师声音速度内容非常棒，是迄今我最喜欢的一档...唯一最不喜欢的就是开场白多余甚至会适得其反..很多失眠的人恐惧睡觉..开场白再强调失眠的危害与重要更会加重其紧张...每次听到开白我的感觉非常差，觉得不专业不能理解失眠者的感受...希望去掉开场白开门见山...这样会更棒完美！
旺旺燕子 回复 @听友81924088: 我也不想听到睡不好的坏处，会跟害怕睡不着