Ashtanga yoga 分享 day 3

Ashtanga yoga 分享 day 3:
1.阿斯汤加练习中的呼吸：流动、连绵不绝、节奏
2.拜日ab的自我练习，让呼吸、动作和凝视点同步发生
3.Ashtanga一级序列介绍