好睡眠？【1】招自我催眠，简单、快速、有效！
睡不好，学观息
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 说川普的张富贵
今晚的观息法对我没起作用的停了2个小时也没有睡着
重塑心灵心理训练中心 回复 @说川普的张富贵: 首先，最好能够有静坐观息法的基础哦，毕竟通过持续的静坐观息法练习，能够更好的锤炼这颗纠结的心，能够更好的保持觉知、保护平等心哦~另外再配合静卧观息法，相信你就能安然享受睡眠了~
- 听友284427213
非常感谢！
- 1397338qvkk
观息法做不到呀！
- a60hb7ywp28weuuxrgmb
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一听就睡！这个有效果！
重塑心灵心理训练中心 回复 @auo1fpg7x5pru8s48vko: 经常听，或许也会有更惊喜的收获！