【视频】“减缓衰老三部曲”之推腹法

昨天第一次试了推腹法，汇报下情况： 昨晚睡前推腹，推中线、左右肋骨各100下，有小屁，打嗝，想排尿，其实推腹前不久已经上过厕所了。 今早起床排尿后，推腹，中线、左右肋骨各100下，推左肋骨时偶尔有气声，推右肋骨时连打了4个嗝，打完后有饿的感觉，肚子开始咕咕叫。 小结：昨天一天没怎么喝水，晚上喝的银耳汤，推腹前后就排了三次尿，包括今早。感觉推腹法确实促进了体内循环，按我以前早起感觉不到饿的，今早推时就感觉饿了。另，推腹时较用力，感觉挺累的，身体发热，有点出汗。

我是推腹法的受益者，愿意与大家分享推腹法带给我的惊喜。《求医不如求己》一出版，我就买了一本，因为在书店翻看了几页之后，感觉风格完全不同于一般的保健类书籍，颇有文采，可读性强。由于本人长期便溏，便从最简单的推腹法开始。按照书中所讲，我坚持早晚推腹，大概推了两个月左右，大便开始成型，直到现在再没出现便溏。于是买了几套《求医不如求己》送给亲朋。中里巴人老师介绍的方法很简单，只要坚持就会有大改变。

大道至简，深入浅出，

我妈是《求医不如求己》的忠实铁粉，从我小时候家里就有全套书了😄

推腹完，脚出冷汗！

好多年前就看过你的视频和书

书上说早晚做 这里说早上做 不过想来多做总是更好的

你能给演示一下么？谢谢

躺着推还是坐着，一直没找到入口，每次推效果不好

来例假了能推吗？