13.如何塑造健康的人格？

正确的自我观念，积极的自我认识。较高程度的自我接纳。 积极参与外界的互动。 确认自己的价值。永远有选择，有力量为自己负责。 自我接纳度高的人，不容易在爱情中迷失自己。不会把对方当做自己的从属。 自我接纳，遵从内心的感受，对外积极乐观。 我们拥有自己的人格，但我们不是自己的人格，人格是可以改变的。 根据养育者养育的模式，社会环境的产物。 内心真正渴望改变，总有自我觉察的能力。 感受包括，人和事触发的感受，捆绑的认知。当下的体验和小时候的认知混淆。当下不等同于童年。 先不要逃避，我害怕的东西存在吗。自我和童年分离。告别童年情绪按钮，选择不逃，完成性格的逆袭。