心理科普︳强迫症自我调节？（焦虑恐惧心理自愈）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 别人无法理解
就是知道都是正常的只要还想着就一直痛苦
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对，就是这样，形成症状后就时刻关注着，出现的紧张就分析是不是自己嗔恨导致。太痛苦了
重塑心灵心理训练中心 回复 @别人无法理解: 尝试节目中提到的方法，相信，可以帮助到你